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자세 불균형이라면 불균형한 부위만 훈련해야 할까?
( 김형욱의 바디투마인드  | 23-09-19 17:55 )
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김형욱의 칼럼언어 훈련 현장에서는 바른 체형을 최고의 미덕 중 하나로 꼽습니다. 그렇다 보니 다양한 목적을 두고 훈련을 수행한다 하더라도, 자세 개선의 부가적인 목적 또한 함께 가져가기 마련입니다. 실제로 이러한 방향성은 아주 옳다고 여길만 합니다... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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근육은 신경학적 보호 반응을 위한 희생양이다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-09-22 19:35 )
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김형욱의 칼럼언어 근육은 신경학적 보호 반응을 위한 희생양과 같은 구조물이라 비유할 수 있습니다. 이는 근육의 신경학적 특징만 알더라도 쉽게 이해할 수 있습니다. 알다시피 근육은 신경계의 지배하에 작용하게 되며, 근육에서 나타나는 다양한 부전 증... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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하빈져 운동용품 헬스장갑 추천
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-09-24 15:07 )
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사람들은 운동용품 중에서도 헬스장갑을 가장 많이 찾습니다. 그 이유는 운동초보자 구간을 지나 강도 및 중량이 올라가기 시작하면서부터 가해지는 손바닥으로의 스트레스 때문입니다. 실제로 그간 현장에서 많은 사람들을 지도하면서 이와 같은 고충을 많이... Tag: 김형욱
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헬스 크로스핏 장비 용품 무릎보호대 추천
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-09-13 07:30 )
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운동을 지도하는 일을 하다 보니, 신체에 대한 다양한 목적을 지닌 분들을 많이 뵙고 있습니다. 대부분의 경우, 체력 강화나 다이어트를 목적으로 찾아오시지만, 그중에서 과반수가 관절의 결함을 지니고 계십니다. 솔직히 전체 관절 중에서 단 하나도 문제... Tag: 김형욱
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기능적 움직임이란 새로운 변수에 대응하는 것이다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-09-15 14:03 )
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늘 인체의 기능과 관련된 다양한 소재의 이야기를 하고 있지만, 모든 사람들에게 '기능'의 의미를 다르게 여겨질 겁니다. 본래 기능이란, 매우 다양하면서도 중의적인 의미를 지니고 있기에 그럴 수밖에 없기도 합니다. 게다가 우리들은 개개인마다 일상에서... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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교정운동 재활운동 간단한 원리 하나면 충분하다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-09-05 18:02 )
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김형욱의 칼럼언어 많은 지도자들은 훈련을 지도하는 과정에서 많은 어려움을 겪습니다. 특정 움직임 시에 유발되는 운동손상부터 시작해서, 다양한 만성적인 증후군, 그리고 각각의 대상자들이 현실을 객관적으로 직시하지 못한 채 주관에 의해서만 요구하는 목... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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유산균 추천 익스트림 프로바이오틱스
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-29 01:08 )
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바쁜 일상에 활동량까지 많다 보니, 늘 건강과 체력 관리에 신경 쓰고 있습니다. 사람들은 저마다 다른 방법으로 건강과 체력 관리를 하고 있지만, 저는 개인적으로 몸에 좋은 것부터 챙깁니다. 좋은 음식부터 시작해서, 다양한 영양제와 보조제 등을 섭취해왔... Tag: 김형욱
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반사 중추에 따른 조건 반사와 무조건 반사
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-23 16:18 )
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김형욱의 칼럼언어 반사 개념은 신경과학에서 빈번하게 등장하는 개념 중 하나입니다. 이것은 신경계가 어떻게 인체를 조절하는지에 대한 지대한 교훈을 담고 있습니다. 하지만 반사에도 유형이 있으니, 이번 칼럼의 주제처럼 조건 반사와 무조건 반사로 들 수... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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뇌가소성, 운동학습과 수행만으로도 뇌는 변화한다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-18 16:34 )
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김형욱의 칼럼언어 어떻게 살아가는지에 따라서 한 사람의 삶이 변하는 것처럼, 몸을 어떻게 쓰는지에 따라 뇌 역시 변화합니다. 신경과학 용어를 들어, 이와 같이 뇌가 유동적으로 변화하는 현상을 신경가소성, 또는 뇌가소성이라고 부릅니다. 최근 들어 ... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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통증 기간에 따른 급성 통증과 만성 통증의 차이
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-08 15:08 )
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김형욱의 칼럼언어 통증은 대단히 주관적이며 복잡한 양상으로 나타납니다. 그렇다 보니 과학적으로 통증 유형을 여러 기준으로 분류하기는 하지만, 여전히 낯선 부분들이 많습니다. 게다가 이전부터 다른 칼럼들을 통해서도 밝혀왔었듯이, 수십 년에 걸쳐 다... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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고관절 모음 내전 검사, 외전근 유연성 검사
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-11 15:55 )
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김형욱의 칼럼언어 자유도가 높은 관절일수록 다양한 원인들에 의해 가동성 제한을 받게 될 수 있습니다. 때문에 어깨관절을 포함하여, 이번 칼럼의 소재인 고관절에 대해서도 마찬가지입니다. 유연성 또는 가동성에 대해서 이전부터 작성해왔던 칼럼에서도 ... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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재활운동만으로는 부족하다. 훈련에도 회복탄력성이 필요하다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-08-04 15:53 )
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김형욱의 칼럼언어 어떠한 원인에 의해 과거에 다치거나 아팠다면 구조적인 손상이 동반된 채 증상이 진행됩니다. 인체의 조직은 그 자체만으로 충분한 자가치유 과정을 거치지만, 다양한 요인들에 의해 구조적인 손상 이전의 상태 그대로 돌아가기는 어렵습니... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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허리통증을 겪고 있다면 허리운동은 금기되어야 할까?
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-07-27 15:34 )
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김형욱의 칼럼언어 허리통증을 겪고 있다면 허리운동은 금기되어야 할까요? 가령 허리디스크를 겪고 있다면 허리운동은 금기되어야 할까요. 여기에 좀 더 디테일하게 들어가자면, 허리디스크인 만큼 허리의 굽힘 움직임을 금기해야만 할까요. 위와 같은 문제... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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고관절 벌림 외전 검사, 내전근 유연성 검사
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-07-11 17:38 )
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김형욱의 칼럼언어 어깨관절은 어느 자세든 상관없이 가동성 검사를 효과적으로 적용할 수 있는 부위이기 때문에, 실제 현장에서 아주 손쉽게 검사 수단들을 활용하곤 합니다. 하지 분절로 내려올수록 자세적인 영향, 또는 제한을 많이 받게 됩니다. 만약 능... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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골지건기관, 힘줄 속 수용기가 변화를 감지하다.
( 김형욱의 바디투마인드 | 23-06-26 17:38 )
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김형욱의 칼럼언어 인체 내 모든 조직들은 저마다 고유한 수용기들을 지니고 있습니다. 그로 인해 비록 서로 다른 역할을 발휘하지만, 그들의 총체적인 목적은 인체를 정상 수준으로 지속시키는 동시에 다양한 내외부의 자극으로부터 최적으로 반응하기 위함입니... Tag: 김형욱의 칼럼언어
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