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목이버섯 볶음, 샐러드, 소고기 미역국, 팥밥
( 마이드림의 행복한 요리  | 24-10-30 10:49 )
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오늘 아침은 미역국, 목이버섯볶음, 샐러드 그리고 율무 팥밥입니다. 어제 먹고 남은 훈제 오리 반 팩, 양파 1개, 생목이 버섯 한 줌과 파프리카를 준비합니다. 훈제오리는 블렌더에서 갈았고, 전체 분량의 1/3을 볶음에 사용했습니다. 양파와 파프리카는 ... Tag: 오늘의 식단
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오늘의 식단~ 계란 스크램블, 소시지, 양송이버섯, 고구마, 사과, 지주식 곱돌김
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-27 10:37 )
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오늘 아침 식단입니다. 골고루 푸짐합니다. 아침 식사 재료를 꺼내요. 생담원 초란 5개를 풀어 소금 반 작은 술로 간을 하고 쪽파 5줄기를 썰어 넣어 스크램블을 만들어요. 중불에서 계란이 익을 정도로 살짝 익혀요. 계란 스크램블을 꺼내고 양송이버섯을 ... Tag: 오늘의 식단
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당뇨와 고혈당 이야기 / 메르의 블로그
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-28 06:03 )
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당뇨병 인구 천만 시대.. 비만과 당뇨 이야기가 화두입니다. 이젠 다이어트도 혈당 관리가 주목받고 있습니다. 혈당 관리가 어려운 것은 식생활과 운동습관이 고착되었기 때문입니다. 당뇨병은 오랜 생활 습관병입니다. 당뇨의 초기에는 증상이 없지만 결국 시... Tag: 공지
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연속혈당 측정기(CGM) 관리 앱 / 리브래 앱 & 글루코핏앱
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-28 06:57 )
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시중에 다양한 혈당 측정기와 앱이 있는데 가장 대표적인 리브래와 글루코핏앱을 소개합니다. 리브레는 혈당 측정기입니다. 글루코핏은 리브레와 연동하여 의료 AI로 혈당 관리를 도와줍니다. 리브레를 받아서 착용 후 플레이스토어에서 두 개의 앱을 스마트폰... Tag: 공지
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혈당 덜 올리기~ 모둠 반찬 한 그릇 밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-28 10:29 )
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오늘 아침은 한 그릇 밥입니다. 제육볶음, 당티미밥, 가지 무침, 콩나물무침 상추를 넣어 먹었죠. 저는 밥 대신 두부를 먹었어요. 혈당 덜 올리기 프로젝트~! 오늘 아침 혈당은 100점~! 식후 1시간이 지났는데 혈당은 제자리걸음이네요. 식후 3시간 후 혈... Tag: 오늘의 식단
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리브레와 글루코핏 연동방법 / 첫날의 혈당 / 글루코핏 배송 관련
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-28 14:44 )
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★글루코핏 배송 관련 안내★ 당일 12시 10분까지 주문건은 당일 출고되며 이후 구매건은 내일 출고됩니다. 호기심의 여왕 마이드림은 꼭 한 번 사용해보고 싶었던 CGM을 착용하고 신세계를 만났습니다. 그동안 체중이 안 빠졌던 게 운동 때문이라 생각했... Tag: 공지
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"지주식 갯벌 곱돌김" 깜짝 첫 공구 예정
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-25 17:15 )
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"지주식 갯벌 곱돌김"을 이번주 일요일부터 깜짝 공구로 처음 소개해 드립니다. 1봉에 3g 미니 도시락김 사이즈로 1인 식사 또는 도시락 반찬, 휴대용 간식, 술 안주 등으로 산패 걱정 없이 깔끔하게 1회 1봉 드시기 딱 좋아요 공동구매와 무관하게 사이... Tag: 공지
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양송이 브로콜리 스프, 샐러드, 소세지, 아보카도, 계란
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-26 10:22 )
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날씨가 참 좋은 요즘입니다. 일 년 내내 딱 요맘때 같으면 소원이 없겠어요. 춥지도 않고 덥지도 않고 하늘은 파랗고 구름도 예뻐서 아침 산책이 참 쾌적하고 좋습니다. 오늘 아침은 브런치 스타일~ 양송이, 양파, 브로콜리, 우유를 넣어 스프를 만들고 샐러드... Tag: 오늘의 식단
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오늘의 사진..
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-25 19:36 )
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매일 정해진 하루의 루틴을 수행하다보면 어느덧 밤입니다. 하루가 광속으로 지나가요. 언제쯤 시간이 천천히 갈까요? 새벽 산책을 마치고 아침을 짓고 식후에 포스팅하고 운동하러 갔다가 집에 와서 오후에는 사진을 찍고 그러다보면 저녁시간.. 순삭입니다. 오... Tag: 공지
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사진들..
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-25 07:23 )
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일상 속의 사진들입니다. 운동은 매일 하려고 노력해요. 필라테스 수업이 마치면 유산소.. 사이클이나 러닝머신보다 훨씬 땀이 빨리 나는 천국의 계단을 되도록 오래 하려고 씨름 중입니다. 몇 분만 지나면 심장이 뛰고 땀이 나는데 유산소 운동의 효과는 심... Tag: 공지
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꽃게 청국장 찌개, 모듬 채소 볶음
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-25 10:34 )
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오늘은 꽃게 청국장찌개와 모듬 채소 볶음입니다. 오늘도 저는 밥은 생략~ 저탄수식단으로 혈당 관리 중.. 오늘의 혈당은 100점이네요. ㅋ 재료 분량(4인분) -200ml 컵, 밥 수저 계량- 무 작은 것 1/5토막, 생수 4컵 톡톡 육수 2봉, 양파(중) 1개 표고버... Tag: 오늘의 식단
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입 터지는 음식~ 성북동 금왕 돈가스 정식
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-23 10:27 )
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다이어트를 한다고 맛있는 것도 못 먹으면 살맛이 안 나죠. 맛있게 먹되 조금 적게 먹고, 먹고 나서 땀이 날 정도로 운동을 하면 당도 많이 오르지 않고 살도 찌지 않아요. 식후 운동 필수! 성북동 금왕 등심 돈가스를 굽고 소스에 파프리카와 표고버섯을 볶... Tag: 오늘의 식단
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혈당 스파이크 없는 식단~ 소고기 미역국, 소고기장조림, 네낭시에
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-24 09:28 )
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오늘은 소고기 사태 부위로 미역국과 장조림을 만들었어요. 소고기 사태 600g을 큼직하게 썰어 찬물에 담가 핏물을 빼고 인스턴트 팟에 고기가 물에 잠길 정도로 붓고 20분간 압력 모드로 조리한 뒤에 건져서 핏물은 거르고 고기는 한 입 크기로 썰어요. 소... Tag: 오늘의 식단
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비타민 D는 호르몬? 비타민 D의 의외의 효능
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-24 09:46 )
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대부분의 사람들이 모르고 지나치는 비타민D에 대한 이야기~! 비타민 D는 다른 비타민과 달리 체내 합성이 가능하여 호르몬이라고 말하기도 합니다. 뼈 합성에 좋은 비타민이라고 알고 있지만 사실은 세포에 작용하여 신체 전반에 영향을 미치는 비타민D는 ... Tag: 공지
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묵사발과 소세지 펜네 파스타
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-10-22 10:30 )
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오늘 아침은 묵사발과 소세지 펜네 파스타입니다. 2인분 기준입니다. 펜네 파스타면 40g, 양파 반개, 소세지 2줄, 표고버섯 3장 통마늘 7개, 올리브오일 3큰술 페페론치노 고춧가루 1작은술 소금간, 후춧가루, 생크림 100ml 바질잎 약간 펜네 파스타면은... Tag: 오늘의 식단
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