오늘 저녁 식사 메뉴는 뭘로 할지.. 식단은 언제나 고민의 연속입니다. 어제 냉동실에서 꺼내어 둔 소세지가 생각나서 소세지 볶음을 만들었죠. 양파와 소세지는 궁합이 잘 맞아요. 2인분 기준입니다. 중간 크기 양파 1개 반을 채 썰어 물 1컵을 붓고 뚜껑을 ... Tag: 공지
마음이 푸근한 주말입니다. 요즘 비도 간간이 내리고 습도가 높아서 후덥지근하네요. 주말에는 쉬시면서 충전하세요. 항상 바이러스와 세균은 우리의 몸을 노리고 있어서 면역을 높이고 규칙적인 생활과 운동, 섭생만이 아프지 않은 길인 것 같습니다. 오늘 ... Tag: 오늘의 식단
4주간의 리브레 착용을 마치고 오늘 세 번째 리브레를 달았어요. 리브레는 연속혈당 측정기로 제조사는 외국회사이고요. 글루코핏은 리브레가 측정하는 연속 혈당을 글루코핏앱에서 관리해 주는 프로그램입니다. 이 리브레 CGM을 착용하면 리브래앱과 글루코핏... Tag: 혈당과 글루코핏
아무리 생각을 해도 집밥이 최고~! 오늘 저녁은 무얼 먹을지...고민하다 아침에 닭갈비 구워서 남겨둔 것과 약간의 채소를 더해 덮밥을 만들고 샐러드를 곁들이니 한 끼 뚝딱입니다. 양념 닭갈비 500g, 4조각입니다. 팬에 물을 조금 붓고 뚜껑을 닫아 중... Tag: 오늘의 식단
오늘 아침은 된장국을 끓이고 봄동 된장무침, 고등어구이, 서락비 닭갈비 샐러드입니다. 마트에 가보니 봄동이 보여서 냉큼 집어왔어요. 포장 안에 2포기가 들어있어 푸짐합니다. 봄동의 뿌리를 잘라내고 자연 그램을 푼 물에 30분 담갔다가 다시 물에 30분 ... Tag: 오늘의 식단
오늘 아침 마이드림네 밥상은 양파와 양송이를 볶았고 샐러드를 곁들여 기본 찬과 함께 맛있는 식사를 했습니다. 양송이버섯처럼 쉽게 변하는 버섯도 드물 거예요. 사 온 날 바로 먹어야 하는데 이래저래 시간을 보내면 금방 거뭇거뭇 해져요. 오늘은 양파와 양송... Tag: 오늘의 식단
★ 혈당 스파이크란? 혈액 속으로 포도당이 급격하게 흡수되면서 식후에 혈당이 급격하게 오르는 반응을 말합니다. 주로 정제 탄수화물이 가득한 음식인 달달한 음료나 빵, 흰밥, 면종류, 당류가 많이 들어간 소스류, 과자, 가공 식품이 혈당 스파이크를 유발합... Tag: 공지
오늘 아침 식단입니다. 어떻게 하면 혈당 스파이크를 예방할까 고민하며 차립니다. 게조개 미역국, 꽈리고추 멸치볶음, 샐러드와 함께 차린 밥상입니다. 결과는? 대성공입니다. ㅎ 식사를 마치고 나니 혈당 130이고 바로 이어서 아령운동과 스쿼트를 몇 번 ... Tag: 오늘의 식단
오늘 아침 메뉴는 버거입니다. 콘콘 함박으로 뚠뚠 버거를 만들어 와구와구 잘 먹었네요. 햄버거에 들어간 재료는 콘콘 함박 반 개, 샐러드 채소, 체다 치즈, 계란, 토마토, 양파 볶음 크림치즈, 햄버거빵입니다. 콘콘 함박을 가로로 반 잘라서 두 개를 만드... Tag: 공지
