발바닥이 간지러운 진짜 이유 (feat. 무좀이 아닌 다양한 원인) 발바닥이 가려워지면 불편함이 이만저만이 아니다. 팔이나 다리가 간지러우면 쉽게 긁을 수라도 있지만, 발바닥은 남의 눈이 신경 쓰여 시원하게 긁기 쉽지 않기 때문이다. 곤란한 상황을 만드는... Tag: 건강관리/의학상식, 간지럼, 건강, 건조, 관리, 발바닥, 상식, 의학, 질환, 치료, 피부

두통 완화에 도움이 되는 5가지 식품 (feat. 지끈 지끈 두통 그만!) 두통은 누구가 경험하는 흔한 증상이지만, 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 두통의 원인은 매우 다양한데, 스트레스를 기본으로 다양한 환경적 요인이 작용한다. 두통이 자주 반복되면 만성화되... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 두통, 식품, 아몬드, 연어, 오메가3, 완화, 음식

나에게 맞는 운동 선택하는 방법 (feat. 걷기와 달리기의 차이점) 걷기와 달리기 모두 건강에 유익한 유산소 운동이다. 상식적으로 강도가 훨씬 높은 뛰기가 건강에도 훨씬 좋을 것 같지만, 일부 사람들에겐 오히려 달리기가 큰 무리를 줄 수 있다고 전문... Tag: 일반상식, 건강, 걷기, 고강도, 관리, 달리기, 병행, 선택, 운동, 차이점, 효과

나이가 들면서 입맛이 변하는 이유 (feat. 나트륨 섭취 주의) 나이가 들수록 음식을 더욱 짜게 먹는 쪽으로 입맛이 변하는 사람들이 있다. 짠 음식은 그 자체로도 건강을 해치는 주원인이라고 알려져 있는데, 인체의 기능이 예전보다 떨어진 노년기에는 나트륨... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 나트륨, 노화, 배출, 상식, 술, 의학, 입맛, 조리법

숨겨진 4가지 콩의 종류별 효능 (feat. 밭에서 나는 고기) 콩은 단백질 35~40%, 지방 15~20%, 탄수화물 약 30%로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부한 영양 식품이다. 콩 100g당 단백질이 36g으로 소고기, 돼지고기와 비교해도 ... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 갱년기, 건강, 고기, 관리, 단백질, 음식, 임산부, 종류, 혈관

우리가 몰랐던 말차의 효능 (feat. 녹차보다 뛰어난 말차) 말차는 그늘에서 재배한 여린 녹차를 찌고 말려서 곱게 갈아 만든 가루를 물에 풀어 마시는 차를 말한다. 원재료가 녹차잎이라 녹차와 비슷해 보이지만, 그 효능은 녹차보다 월등하다. 말차의 효능... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 녹차, 말차, 성분, 양, 음식, 차, 카페인, 효능

눈꺼풀 떨림의 정확한 원인과 개선 방법 (feat. 전문의가 알려주는 Q\&A) 갑자기 눈꺼풀 주변이 ‘파르르’ 떨리는 느낌은 남녀노소를 막론하고 쉽게 겪을 수 있는 증상이다. 눈꺼풀 떨림은 일시적으로 나타나는 경우가 대부분이지만, 사람에 따라서는 몇 ... Tag: 건강관리/의학상식, 개선, 건강, 관리, 눈, 눈꺼풀, 떨림, 방법, 원인, 의학, 전문의

코피가 나는 이유와 예방 그리고 대처법 (feat. 피로와 스트레스) 코는 우리 몸에서 가장 자주 출혈이 발생하는 부위로, 특별히 다치지 않아도 많은 양의 코피가 나기도 한다. 코피가 나는 이유와 대처법에 대해 알아본다. 1. 코피가 나는 이유는? 코는 ... Tag: 건강관리/의학상식, 대처법, 비염, 상식, 습도, 예방, 의학, 이유, 축농증, 치료, 코피

평소에 몰랐던 보리밥의 6가지 효능 (feat. 성인병 예방에 특효) 보리밥에는 어떤 효능이 있을까요? 무엇보다도 보리밥에 있는 베타글루칸 성분 때문에 여러 가지 효능이 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 성인병을 예방하는 성분입니다. 나이가 들면 많은 분... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 보리밥, 성인병, 식단, 예방, 음식, 조절, 효능

중년에게 치명적인 남성 갱년기 (feat. 호르몬 수준 변화) 갱년기는 흔히 여성이 겪는 문제로 알려져 있다. 하나 갱년기는 남성에서도 나타난다. 남성 갱년기는 여성 갱년기와 마찬가지로 남성의 호르몬 수준 변화로 인해 발생하며, 일반적으로 40대 이후 ... Tag: 건강관리/의학상식, 40대, 갱년기, 건강, 관리, 남성, 예방, 의심, 중년, 증상, 치료

노화와 만성질환을 불러오는 당독소 (feat. 최종당화산물의 위험성) 만성염증과 당뇨병, 심혈관질환 등을 유발하는 주원인 중 하나로 꼽히는 것이 잘못된 식습관이다. 기름지고 짠 음식을 과도하게 섭취하면서 비만이 되는 것도 문제지만, 탄수화물이 분해... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고휘험군, 관리, 노화, 당뇨병, 당독소, 만성질환, 상식, 의학, 최종당화산물

대표적인 생활체육, 탁구의 4가지 운동 효과와 주의사항 탁구는 시간과 공간 제약이 적고 값비싼 장비가 필요하지 않아 많은 이들에게 사랑을 받는 운동이다. 아울러 탁구 라켓과 공은 노년층도 손쉽게 즐길 수 있을 정도로 가벼워 대표적인 생활체육으로 자리매... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 남자, 여자, 연령, 운동, 전신운동, 주의사항, 탁구, 효과

소중한 사람을 잃지 않는 7가지 방법 (feat. 주변을 소중히) 1. 그 사람을 존중하라 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해 주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. ... Tag: 자기개발, 7가지, 개발, 방법, 사람, 사랑, 소중한, 인생, 자기, 자신, 칭찬

한 번쯤 생각해 볼 문학의 역할 (feat. 상상의 장소 또는 세상을 향한 문) 양면성을 가진 역할이죠. 독서는 상상의 장소였어요. 그곳에서 저는 강렬하게 살았죠. 동시에 주로 저의 세계와 정반대 되는 사회적인 모델을 제공하면서 어린 시절의 현실 세계와... Tag: 자기개발, 개발, 독서, 문, 문학, 상상, 세상, 양면성, 연극, 자기, 장소

다이어트 효과까지 볼 수 있는 올바른 호흡법 (feat. 복식호흡의 3가지 효능) 큰 노력을 들이지 않고도 건강을 증진시킬 수 있는 방법이 있다. 바로 올바르게 호흡하는 것이다. 올바른 호흡은 우리 건강과 안녕에 매우 중요한 역할을 한다. 올바른 호흡법... Tag: 건강관리/생활습관, 감소, 건강, 관리, 복식호흡, 생활, 스트레스, 습관, 체지방, 혈액순환, 호흡법