항암효과에 좋은 십자화과 채소 먹는 방법과 효능 십자화과 채소가 건강에 좋다는 사실은 익히 알려져 있다. 특히 항암 효과로 주목받는데, 이는 이들 채소에 함유된 ‘설포라판’이라는 성분 덕분이다. 설포라판은 암 예방뿐만 아니라 혈당 조절과 뇌 건강에... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 뇌, 설포라판, 음식, 채소, 추천, 항암, 효과, 효능

비만, 개인 아닌 사회적 문제로 인식 개선 및 정책적 노력 필요 비만 인구가 급증하는 가운데, 비만대사연구학회(Society for Korean Obesity and Metabolism Studies, SOMS)는 비만을 더 이상 개인의 문제로만 볼 수 없다고 강조했다. ... Tag: 건강관리, 건강, 관리, 노력, 대책, 비만, 상식, 생활, 습관, 의학, 정부

그냥 두면 정신 건강에 위험힌 밤마다 다리에 이상한 느낌 '다리가 타는 것 같다', '시리다', '간지럽다', '따끔거린다', '벌레가 기어 다니는 것 같다'. 이는 하지 불안 증후군 환자들이 호소하는 증상 표현들이다. 같은 병이라고 생각되지 않을 정도로... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 불안, 상식, 스트레칭, 신경과, 요가, 의학, 증후군, 하지

임신 중 단백질 보충제의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 임신 중 단백질 섭취는 태아와 산모의 건강을 위해 필수적이다. 임신 중에는 태아에게 영양소 및 산소를 공급하기 위해 혈액량이 45% 정도 증가하는데, 이때 단백질이 혈액을 만드는 데 필수적인 역할... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 단백질, 보충제, 상식, 생활, 습관, 의학, 임산부, 주의사항

우리가 몰랐던 호두의 다양한 효능 (feat. 하루 한 줌이 가져온 효과) 호두는 뇌 건강에 좋은 식품으로 널리 알려졌지만, 그 효능은 이에 그치지 않는다. 미국심장협회(AHA)에서는 호두를 ‘심장 건강에 좋은 식품’으로 인증한 바 있으며, 다양한 연구에서도 호... Tag: 건강관리/음식, 개선, 건강, 관리, 권장량, 심혈관, 음식, 하루, 호두, 효과, 효능

임신 중 혈당이 높다면... 임신성 당뇨병의 원인과 관리법 임신성 당뇨병은 임신 전에 당뇨가 없던 여성이 임신 20주 이후에 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환을 말한다. 임신 중 흔히 발생하는 내과 질환으로 산모의 약 5~10% 정도에서 발생하며, 유병률... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 의학, 임신, 정기, 태야

혈관 틀어막는 혈전의 위험성과 치료 방법 피부에 상처가 나면 일시적으로 피가 나지만, 시간이 지나면 저절로 출혈이 멎는 것을 볼 수 있다 이는 혈액 속 혈소판이 혈액을 응고시키고, 손상된 혈관을 막아 지혈을 돕기 때문이다. 이렇게 응고된 혈액 덩어... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 복용, 상식, 위험성, 의학, 치료, 혈관, 혈전

하버드 의대가 추천하는 다양한 안구 피로 해소 방법 봄이 다가오면서 공기가 건조해져 국내 일부 지역에는 건조 주의보와 경보까지 내려졌다. 이는 호흡기와 피부 등 신체 다양한 부위에 악영향을 미치는데, 특히 스마트폰과 PC 사용으로 혹사당하는 현대인의... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 안구, 의학, 피로, 해결

균형감 향상에 효과적이고 달리기에 도움 되는 6가지 근력운동법 근력 운동은 근육에 일정한 부하를 주는 운동으로, 근골격계 건강을 돕고 달리기 능력을 향상시키는 데 효과적이다. 근력 운동을 통해 달리기 자세와 균형을 개선하면, △무릎 △정강이 △발목... Tag: 건강관리/생활습관, 6가지, 건강, 관리, 균형감, 달리기, 도움, 상식, 생활, 습관, 향상

알쏭달쏭 혈액검사 결과 제대로 읽는 수치별 의미 건강검진을 할 때마다 빠짐없이 등장하는 검사가 바로 혈액검사다. 전신을 끊임없이 돌아다니는 혈액은 신체 여러 조직의 건강 상태를 반영하고 있기 때문이다. 특히 혈액검사를 했을 때 주목하는 콜레스테롤,... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 검사, 결과, 관리, 방법, 상식, 의학, 필수, 해석, 혈액

얼굴 주름의 다양한 원인과 예방법 (feat. 생활 속 사소한 습관) 일반적으로 알고 있는 노화로 인한 주름은 피부의 콜라겐과 피부 결합 조직의 주요 단백질 성분인 엘라스틴이 감소해, 피부가 탄력을 잃어 생기게 된다. 하지만 노화 외에도 주름이 생기는 ... Tag: 건강관리/생활습관, 개선, 건강, 관리, 방법, 생활, 습관, 얼굴, 주름, 치료, 피부

급증하는 젊은 치매, 뇌 건강 지키는 10가지 예방법 치매는 주로 65세 이상의 노년층에서 호발하는 질환으로 알려져 왔지만, 최근 40~50대에서 발병하는 '조발성 치매' 환자가 늘고 있는 것으로 나타났다. 질병관리청 자료에 따르면 국내 조발성 치매 환자 수는 200... Tag: 건강관리/생활습관, 10가지, 건강, 관리, 나이, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 치매

소아비만 위험 높이는 개학 후 불규칙한 식습관 질병관리청은 봄철 개학을 앞두고 학령기 소아·청소년을 대상으로 건강 관리에 대한 당부사항을 대국민 브리핑을 통해 발표했다. 호흡기 감염병, 야외활동 중 발생할 수 있는 부상, 알레르기 질환에 대한 주의를... Tag: 건강관리/생활습관, 개학, 건강, 관리, 부모, 비만, 생활, 소아, 습관, 식습관, 위험

추운 날씨에 악화되는 관절염의 일상 속 관리방법 입춘이 지났지만 아직은 추운 시기입니다. 이렇게 추운 날씨가 이어질 때는 관절 건강을 위해 일상적인 관리와 체계적인 접근이 필요합니다. 낮은 기온과 기압 변화는 물론, 활동량 감소와 같은 일상 패턴의... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 관절염, 방법, 상식, 생활, 습관, 온도, 의학, 통증

기름으로 하는 가글, 오일풀링의 치주질환 예방 효과 오일풀링(Oil Pulling)은 입안에 오일을 머금고 헹구는 구강 관리법으로, 약 3,000년 전 인도 전통의학 아유르베다에서 유래했다. 최근 오일풀링을 활용한 치약이나 가글과 같은 제품이 출시되고 있는... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 구강, 상식, 생활, 세균, 습관, 오일풀링, 의학, 치아