소아비만 위험 높이는 개학 후 불규칙한 식습관 질병관리청은 봄철 개학을 앞두고 학령기 소아·청소년을 대상으로 건강 관리에 대한 당부사항을 대국민 브리핑을 통해 발표했다. 호흡기 감염병, 야외활동 중 발생할 수 있는 부상, 알레르기 질환에 대한 주의를... Tag: 건강관리/생활습관, 개학, 건강, 관리, 부모, 비만, 생활, 소아, 습관, 식습관, 위험

추운 날씨에 악화되는 관절염의 일상 속 관리방법 입춘이 지났지만 아직은 추운 시기입니다. 이렇게 추운 날씨가 이어질 때는 관절 건강을 위해 일상적인 관리와 체계적인 접근이 필요합니다. 낮은 기온과 기압 변화는 물론, 활동량 감소와 같은 일상 패턴의... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 관절염, 방법, 상식, 생활, 습관, 온도, 의학, 통증

기름으로 하는 가글, 오일풀링의 치주질환 예방 효과 오일풀링(Oil Pulling)은 입안에 오일을 머금고 헹구는 구강 관리법으로, 약 3,000년 전 인도 전통의학 아유르베다에서 유래했다. 최근 오일풀링을 활용한 치약이나 가글과 같은 제품이 출시되고 있는... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 구강, 상식, 생활, 세균, 습관, 오일풀링, 의학, 치아

감기로 착각하는 순간, 간 손상 불러오는 간염 오한과 발열이 나타나면 대부분 감기를 의심한다. 특히 겨울철에는 감기와 독감이 유행하기 때문에 더욱 그렇게 생각하기 쉽다. 하지만 단순한 ‘감기몸살’로 치부하고 감기약만 복용하는 것은 위험할 수 있다.... Tag: 건강관리/의학상식, 간손상, 간염, 감기, 건강, 관리, 몸살, 상식, 원인, 의학, 증상

하버드 의대에서 추천하는 사무실 의자 활용 4가지 운동법 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 같은 영상 기기를 오래 사용할 때 발생하는 여러 건강 문제를 아울러 ‘VDT 증후군’이라고 부른다. 정식 원어 명칭은 Visual Display Terminals Syndrome으로... Tag: 건강관리/생활습관, 4가지, 건강, 관리, 방법, 사무실, 상식, 운동, 의자, 의학, 활용

눈부심에 충혈까지 시력 잃을 수 있는 포도막염 주의 포도막은 안구 벽의 중간층을 이루는 얇은 막으로, 안구를 둘러싸고 있는 모양이 포도껍질과 비슷한 형태를 띠어 '포도막'이라 불린다. 포도막염은 이 포도막 조직에 염증이 생긴 상태를 말하는 것으로 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 눈, 눈부심, 상식, 시력, 의학, 주의, 충혈, 포도막염

기침을 심하게 한 후 배에 근육통을 느껴본 경험, 심하면 탈장 기침을 심하게 한 후 배에 근육통을 느껴본 경험이 있을 것이다. 이는 기침할 때 복압이 상승하면서 복부 근육이 과도하게 수축하는 것이 원인이다. 그런데 복압이 지나치게 높아지면 단순한 근육... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 기침, 병원, 복압, 상식, 의학, 탈장, 통증, 혹

혈당지수 낮은 피스타치오를 먹으면 좋은 7가지 이유 매년 2월 26일은 세계 피스타치오의 날이다. 이는 피스타치오의 영양학적 중요성을 기념하고 되새기기 위해 매년 2월 26일로 지정된 날이다. 지난해 ‘두바이 초콜릿’이 국내외에서 인기를 끌면서, 주... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 지수, 피스타치오, 혈당

건강한 성장과 발달을 위한 청소년 식습관 개선 방법 최근 소아청소년 비만이 증가하면서 고혈압, 당뇨병 같은 성인병이 어린 시절부터 시작되고 있다. 가정의학과 상담의사는 “청소년 비만은 추후 성인 비만으로 이어질 수 있으며, 당뇨 등 만성질환의 원인... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 고칼로리, 과식, 관리, 금지, 생활, 습관, 식습관, 야식, 청소년

제로 음료가 혈당에 미치는 영향과 효과적인 혈당 관리법 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 대사 질환이다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 혈관과 신경이 손상돼 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당뇨, 당뇨병, 생활, 습관, 음료, 음식, 제로, 혈당

AI와의 교류가 인간의 정신 건강에 미치는 영향과 주의할 점 인공지능(이하 AI)과의 감정적 교류는 더 이상 영화 속 이야기가 아니다. 최근 영국에서는 영국 청소년의 92.2%가 생성형 AI를 사용하고 있으며, 이중 44.4%는 생성형 AI를 실제 대화 상대로 ... Tag: 건강관리/의학상식, Ai, 건강, 공감, 관리, 교감, 대인관계, 상식, 의학, 인공지능, 정신

척추 교정 돕는 3가지 운동 방법 (feat. 편평등과 일자허리) 앉은 채로 오랜 시간을 보내는 학생이나 직장인들은 허리와 등이 뻐근한 느낌을 쉽게 겪곤 한다. 이럴 때 기지개를 켜거나 가벼운 스트레칭을 하면서 일시적으로 증상을 완화시키곤 하는데, 근... Tag: 건강관리/생활습관, 3가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 척추, 허리

고혈압 관리에 좋은 9가지 음식 (feat. 칼륨과 마그네슘) 대한고혈압학회에서 발표한 '2024 고혈압 팩트시트'에 따르면 국내 20세 이상 인구의 30%에 해당하는 1,300만 명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정된다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 고혈압, 관리, 마그네슘, 상식, 음식, 의학, 칼륨, 토마토

목디스크 신호인지 의심해야 하는 뻐근하고 저린 목 많은 사람들이 가벼운 목 통증을 단순한 피로로 넘기지만, 지속적으로 목이 뻐근하고 저린 증상이 있다면 목디스크(경추 추간판 탈출증)일 가능성이 큽니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 통증뿐만 아니... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디스크, 목, 상식, 생활, 습관, 신호, 의학, 주의

감기 후에 중이염이 잘 발생하는 이유와 효과적인 치료 방법 감기에 걸린 후, 귀에서 통증이 느껴지고 먹먹한 증상이 나타난다면 ‘중이염’을 의심해 볼 필요가 있다. 특히 아이들에게 흔한 질환으로, 감기 후유증으로 이어질 가능성이 높다. 왜 감기 후에 중... Tag: 건강관리/의학상식, 감기, 건강, 관리, 방법, 상식, 원인, 의학, 중이염, 청력, 치료