최근들어 건강관리에 많은 관심들이 쏟아지고 있다. 그중에서도 다이어트 및 체중감량을 위해 탄수화물 억제 및 탄수화물 단절을 선택하는 이들도 많이들 나타나고있다. 하지만 신체 구조상 탄수화물을 섭취해야하는 구조로 나타난다. 하지만 우리가 반드시 ... Tag: 나쁜, 탄수화물, vs, 좋은, 탄수화물이, 있다고, 다이어트, 식단, 방법, 복합당, 단순당
최근들어 탄수화물을 적게 먹어 다이어트하는 방법 및 탄수화물을 억제하여 체내의 혈당을 낮추어 체중감량을 하는 방법 여러 체중을 조절하는 방법들이 공유되고 있다. 그중에서도 탄수화물 백미와 현미의 차이를 모르고 드시는분들도 많다. 오늘은 백미와 ... Tag: 백미, vs, 현미의, 차이, 어떤것을, 먹어야, 할까, 탄수화물, 섭취방법
치매는 과거에 "노망" , "망령" 이라고 불리며 마치 노화 현상으로 여겨지게 됬다. 하지만 현재에는 정확한 진단과 치료가 중요한 뇌질환으로 분류되어 있다. 치매는 청상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지능력이 상실하여 일상생활이 어렵게 만들어... Tag: 치매, 예방, 하는, 방법
최근들어 건강에 초점을 맞춰지고있는 현상이 벌어지고있다. 건강이 곧 재산이라 할 정도로 현재 우리나라 대한민국이 아니더라도 전세계 각국에서 다이어트 열풍은 꾸준히 이어지고 있다. 그렇다면 다이어트는 어떻게 하는것일까? 또한 초보자들은 다이어트를... Tag: 초보자, 다이어트, 하는, 방법, 칼로리, 소모
다이어트에 관심이 높은 지금 시점에서 대부분의 많은사람들은 과일을 먹게되면 체내에 당분이 높아지므로 다이어트에 "적"이 될수도 있게 된다는것을 인식하고있다. 하지만 전문가들은 이야기 한다. 과일은 필수 비타민과 미네랄 ,섬유질 또한 수분이 매우 ... Tag: 다이어트, 중, 과일을, 먹으면, 안된다, 제대로, 알고, 먹자
우울증은 많은 감정을 느끼게 해준다. 기분이 저조하고,무기력하며 절망감을 느낄때도 있으며 무망감 좌절감을 느끼면서 더나아가 현실생활을 포기하고싶고,모든것을 다 내려놓고싶고 극단적인 경우 죽음으로 삶을 마감하고 싶은 상황에 빠진다. 그래서 우울증은... Tag: 우울증, 극복하는, 방법, 신체, 행동, 활성화, 치료
우리나라 20세이상 성인들중 고혈압이 있는 사람은 약 1260만명이 된다. 전 국민의 거의 30%나 차지한다. 그만큼 우리 일상속에서 고혈압 환자가 많이 있다는것을 알수있다. 특히나 평소엔 정상이지만 의사 앞이나 긴장된 상황을 맞이하게되면 혈압이 확 올라가... Tag: 고혈압, 관리에, 좋은, 운동, 알아보기
다이어트에 성공하기 위해서는 포만감을 일으켜 식욕을 억제하고 체중감량에 효과를 발휘하는 최적의 음식을 찾아야한다. 가장 대표적인 음식들부터 알아보겠다. 달걀,연어,아보카도 등이 대표적으로 있다. 이러한 음식들은 식용을 낮추어주는 효과가 있다. 특... Tag: 식욕을, 줄이는, 다이어트, 식품, 알아보기
탄수화물의 종류로서는 면,밥,빵 누구나 좋아하는 구성으로 되어있다. 특히 탄수화물은 단맛을 내는데, 우리는 이런 단맛을통해 입맛이 길들여져있다. 탄수화물의 단맛은 거의 중독에 가깝다. 마치 니코틴이나 마약처럼 기분을 좋게하는 영향이 있다. 탄수... Tag: 탄수화물, 절제, 및, 조절, 방법
최근들어 항저우 아시안게임으로 인해 태극전사들의 활약을 지켜보는 게 큰 즐거움이 되고있다. 운동으로 단련된 우리 태극전사들이 각 종목에서 우수한 성적을 보여주고있다. 일반인들은 선수처럼 운동을 할수는 없지만 평생운동을 꾸준히 가져가게 된다면 건... Tag: 연령, 별, 건강, 관리, 방법
전문가들은 이렇게 얘기한다 " 60분 달리기를 하면 수명 5~7년 늘어난다" 어느 영국에서 전문가가 내뱉은 말이다. 이와 관련된 연구논문에 의하면 달리기를 즐겨하는사람이 그렇지 못한사람에 비해 평균3년 더 삶을 살아간다고 한다. 그렇다는말은 달리기... Tag: 달리기, 런닝, 하면, 좋은점
다이어트 할때에는 음식조절에만 신경 써서는 안된다. 만약 음식조절에만 신경쓰게되면 어떻게 될까?? 다이어트의 정확한 뜻은 체중을 줄이기 위해 하는 제한된 식사를 말한다 사실 체중을 줄이기 위해서는 식사량을 조절하는것이 가장 중요하다. 전문가들 또한 ... Tag: 다이어트, 잘하는, 방법, 운동, 설정, 방법
안녕하세요. 많은 운동인들이 헷갈려하는 부분 유산소 운동을 먼저해야할까? 무산소 운동을 먼저 해야될까? 많이들 헷갈려 하시는부분들이 많은데요. 오늘은 이 순서로 진행하면서 얻는 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 무산소 와 유산소 란? - 무산소 : ... Tag: 스포츠 정보, 다이어트, 무산소, 운동, 운동순서, 웨이트, 유산소, 유산소vs무산소, 체중감소, 체지방감소, 헬스
