반응형 등운동 자세 설명! 등운동- 패러렐그립 케이블 하이로우 안녕하세요!! 오늘은 새로운 등운동을 가지고 왔습니다. 이름이 엄청 길죠? 기본적인 운동이 아니라 약간 다른 도구와 변형된 동작이다 보니 수식어가 길어졌습니다. 패러렐그립 케이블 하이로... Tag: 운동(바디빌딩), 다이어트, 다이어트 운동, 등운동, 루틴, 식단, 운동, 운동루틴, 운동자세, 해머스트렝스, 헬스장

반응형 하체운동-워킹런지 하체운동 - 워킹런지 안녕하세요! 오늘은 하체운동의 기본 워킹런지를 가지고 왔습니다! 런지는 동작이 일반적인 걸음걸이와 가장 유사한 운동으로 중량부담 없이, 집에서도 충분히 수월하게 진행하실 수 있습니다. 근육을 만들려는 ... Tag: 운동(바디빌딩), 다리운동, 다이어트, 다이어트운동, 런지, 브이스쿼트, 운동, 워킹런지, 하체운동, 허벅지 운동, 헬스장

반응형 가슴운동 루틴 가슴운동 루틴 - 4개 운동으로 끝장내기! 안녕하세요!! 오늘은 간만에 운동 루틴을 가져왔습니다. 가슴운동을 4개만 짧게 계획했는데, 아주 탈탈 털려서 마지막엔 전혀 힘이 안들어갔습니다.ㅎㅎ 요즘은 힘이 좋은건지 나태해진건지...... Tag: 운동(바디빌딩), 가슴, 가슴운동, 가슴운동 루틴, 가슴키우는법, 다이어트, 다이어트운동, 에이블짐, 운동, 운동루틴, 헬스장

반응형 하체운동 - 지옥루틴 드롭세트안녕하세요 오늘은 하체운동 루틴입니다! PT를 받으면서 진행했던 운동을 적어봤습니다오늘의 주제는 드랍세트인데요.이전에는 저는 드랍세트라고 단순히 한,두세트 무게를 낮춰서 진행하곤 했었는데요.지금 피티를 받으... Tag: 운동(바디빌딩), PT, 다이어트, 드랍세트, 스쿼트, 에이블짐, 운동, 하체 운동 루틴, 하체운동, 헬스장, 헬스장운동

반응형 단백질 구매 사이트 추천 단백질 보충제(프로틴) 어디서 사야하지? 안녕하세요! 오늘은 단백질 보충제 사이트를 알려드리고자 합니다! 저는 처음 운동을 시작할 때, 단백질 종류도 너무 많고 어떤 브랜드가 있는지도 잘 모르는데, 그 이전에 어디서 ... Tag: 운동(바디빌딩), 다이어트, 다이어트 식단, 다이어트 식품, 단백질, 마이프로틴, 마이프로틴 맛, 몬스터짐, 삼대오백, 식단, 웨이프로틴

반응형 후면 어깨 운동 ■ 케이블 익스텐션 - 후면 어깨 운동 안녕하세요 :) 오늘은 어깨가 커지기 위한 운동으로 케이블 익스텐션을 말해보고자 합니다. 케이블 익스텐션은 종류가 엄청 많죠? 케이블은 활용도가 무궁무진해서 어깨는 물론 삼두, 이두, 가슴,... Tag: 운동(바디빌딩), 다이어트, 다이어트 운동, 스트레칭, 어깨, 어깨운동, 어깨통증, 운동, 케이블, 피트니스, 헬스장

반응형 PT를 받고 꿈만 꾸던 대회도 출전해 봤다. 좋은 PT수업, 트레이너를 만나는 법 안녕하세요! 오늘은 좋은 트레이너를 찾는 방법을 말해보고자 합니다. 저는 PT를 받는 것을 아주 추천하는데요. 주변 지인들에게 운동을 시작할 때 PT를 받으라고 추천... Tag: 운동(바디빌딩), PT, 가슴운동, 레슨, 운동, 원포인트, 원포인트레슨, 트레이너, 하체운동, 헬스, 헬스장

반응형 케이블 익스텐션 응용동작에 대해 알아보자. 팔 운동 (삼두) - 케이블 익스텐션 응용동작 안녕하세요! :D 오늘은 팔운동, 그 중 뒷면인 삼두 운동을 가져왔습니다. 팔 하면 보통 볼록 튀어나오는 이두만을 생각하는데, 사실 팔의 두께를 키우기 위해... Tag: 운동(바디빌딩), 다이어트, 다이어트 운동, 삼두 운동, 스트레칭, 어깨통증, 운동, 케이블, 팔 운동, 피트니스, 헬스장

반응형 마얀카카오- 고추, 후추를 첨가한 핫초코 (포스팅 후반부 참조) ● 찰리의 초콜릿 공장 아니, 카카오패밀리의 코코하(KOKOHAA) 초콜릿 카페 안녕하세요! :) 오늘은 제주도의 이색카페 카카오패밀리의 코코하 초콜릿 카페를 소개해드리고자 합니다.... Tag: 여행, 기념품, 선물, 제주도, 제주도 맛집, 제주도 여행, 제주도 카페, 제주도 핫플, 카카오패밀리, 카페, 화이트데이 선물

반응형 오늘의 가슴 운동! ■ 해머스트렝스 머신 벤치프레스 (Hammer Strength Machine Bench Press) 안녕하세요 :) 오늘은 해머스트렝스 머신을 이용한 가슴 운동, 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 해머스트렝스 머신 벤치프레스 헬스장에서 ... Tag: 운동(바디빌딩), 가슴, 가슴 운동, 다이어트, 다이어트 운동, 벤치프레스, 스트레칭, 운동, 피트니스, 해머스트렝스, 헬스장

반응형 손목보호대 (리스트랩) ● 헬스장 장비 - 손목 보호대 (리스트랩) 사용법 안녕하세요! :D 오늘은 손목 보호를 위한 장비, 손목 보호대 (리스트랩) 사용법에 대해서 말해보고자 합니다. 손목보호대 (리스트랩)를 많이 이용은 하시지만 제대로 된 사... Tag: 운동(바디빌딩), 리스트랩, 손목, 손목 보호 스트랩, 손목보호대, 손목보호대 종류, 손목보호대 추천, 손목스트랩, 헬스 손목 스트랩, 헬스 스트랩, 헬스장

반응형 팔운동, 삼두운동 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 ■ 라잉 트라이셉스 익스텐션 (Lying Triceps Extentions) 안녕하세요 :) 오늘은 팔운동, 그 중에서도 삼두 운동인 라잉 트라이셉스 익스텐션에 대해 알아보겠습니다. 줄여서, 라트익이라고도 ... Tag: 운동(바디빌딩), 건강, 다이어트, 다이어트 운동, 삼두운동, 스트레칭, 운동, 이지바, 팔운동 루틴, 피트니스, 헬스장

반응형 ■ 제주도 우도 렌트카 반입시 주의사항 및 배 시간표 안내(2023.12.25 기준) 안녕하세요! 오늘은 제주도 우도 방문 시 렌트카 반입에 대해 얘기해보고자 합니다. 제주도를 가시게 되면 우도를 방문하시는 분들이 많은데요. 계획을 하다보면 가장 먼... Tag: 여행, 당일 렌트카, 렌터카 서비스, 렌트카, 렌트카 서비스, 제주 렌터카, 제주공항 렌트카, 제주도 렌트카, 제주렌트카, 제주로 렌터카, 제주로 렌트카

반응형 자파리 감귤체험농장 ● 제주도 감귤따기 체험 - 자파리 감귤체험농장 안녕하세요! 오늘은 제주도의 감귤따기 체험을 소개해 드리고자 합니다. 휴가철이면 다들 제주도 많이 방문하시죠? 혹시 제주도 감귤따기 체험을 해보신 적이 있나요? 제주도의 감귤따... Tag: 여행, 감귤, 관광여행, 제주 여행, 제주 여행 코스, 제주도, 제주도 2박3일, 제주도 3박4일, 제주도 감귤 체험, 제주도 여행

반응형 ■ 벤트오버 바벨로우 자세 연습 안녕하세요:) 오늘은 벤트오버 바벨로우에 대해 설명해보고자 합니다! 벤트오버 바벨로우는 최근에 제가 등을 많이 키우는데 도움을 많이 준 운동인데요. 등의 중앙부분의 최대수축과 광배부분의 최대 이완으로 등의 ... Tag: 건강, 다이어트, 다이어트운동, 바벨로우, 스트레칭, 운동, 허리디스크, 허리통증, 헬스, 헬스장