반응형 사진 출처 : 서울아산병원 ■ 케이블 크로스오버 / 케이블 프레스 안녕하세요 :) 오늘은 가슴운동인 케이블프레스에 대해 알아보겠습니다. 많이들 알고 계시는 케이블 크로스오버와 유사합니다. 차이점은 힘의 방향과 팔꿈치의 각도인데요. 간단히 비교... Tag: 운동(바디빌딩), zero to hero, 건강, 다이어트, 다이어트 운동, 스트레칭, 운동, 제로 투 히어로, 케이블, 피트니스, 헬스장

반응형 이번 남자친구 크리스마스 선물, 여자친구 크리스마스 선물은 nike 나이키 신발로 정했다! ■ NIKE 나이키 마노아 레더 안녕하세요! 이제 곧 크리스마스인데요! 남자친구 크리스마스 선물, 여자친구 크리스마스 선물 많이 고민이시죠? 올 겨울에는 따뜻... Tag: 운동(바디빌딩), NIKE, 나이키, 나이키 공홈, 나이키 매니아, 나이키 온라인 스토어, 남자친구 크리스마스 선물, 에이비씨 마트, 여자친구 크리스마스 선물, 크리스마스, 크리스마스 선물

반응형 안녕하세요! 저번 포스팅에 이어 계란 난백의 레시피를 공개합니다! 혹시 저번 포스팅을 못보셨다면 확인해보세요!! 왜 제가 이런 식단을 이렇게 귀찮게 하는지에 대한 설명을 말씀드렸습니다! 2023.12.19 - [운동(바디빌딩)] - [다이어트 식단 레... Tag: 운동(바디빌딩), 건강한 다이어트, 다이어트, 다이어트 식단 레시피, 다이어트 식품, 다이어트 제품, 단기간 다이어트, 단백질 식단, 여자 다이어트, 오늘부터 다이어트, 일주일 다이어트 식단

반응형 어시스트 풀업!! 제대로 알고하자! ■ 어시스트 풀업 안녕하세요! 오늘은 어시스트 풀업에 대해 말해보고자 합니다! "풀업 몇 개 해?" "내가 옛날엔 턱걸이 10개씩 하고 그랬었는데!!" 많이들 운동능력의 기준을 풀업(턱걸이)를 기준으로 말씀하시죠... Tag: 운동(바디빌딩), 문틀철봉, 스트레칭, 운동, 웨이트 트레이닝, 철봉, 턱걸이바, 풀업바, 피트니스, 헬스, 헬스장

반응형 안녕하세요 :) 오늘은 다이어트 식단 레시피로 계랸을 가져왔습니다. 하지만 단순한 계란이 아닙니다. 여러분은 계란의 영양성분을 알고 계신가요? 많은 분들이 단순히 단백질이라고 생각하고 계시더라구요. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀은 무조건 근... Tag: 운동(바디빌딩), 건강한 다이어트, 남자 다이어트, 다이어트, 다이어트 식단 레시피, 다이어트 식품, 다이어트 제품, 단기간 다이어트, 단백질 식단, 여자 다이어트, 오늘부터 다이어트

반응형 ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 3탄 개러지(Garage)를 소개합니다. 고잉패스터 개러지는 쉽게 말해 일반 자동차 정비소입니다. 타이어 교환 같은 경정비부터 튜닝, 레이스카 셋팅까지 폭넓은 자동차 정비가 가능하죠. 차종에 관계없이 일반 경... Tag: 자동차(머스탱, 서킷), 엔진 오일 교환, 엔진오일 교환 어디서, 운전, 자동차 수리, 자동차 수리 견적, 자동차 정비, 자동차 정비소, 자동차수리비 견적, 차 수리, 차량 수리

반응형 ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 4탄 드라이빙 스쿨을 소개합니다. 제가 요즘 한창 빠져있는 취미이죠. 고잉패스터 드라이빙 스쿨입니다. 현재 9기를 진행하고 있구요. 한 기수당 6개월의 커리큘럼을 진행하고 있으니, 벌써 거의 5년의 역사를 가... Tag: 자동차(머스탱, 서킷), 아세토코르사, 안전운전, 용인 가볼만한 곳, 운전, 운전 시뮬레이션, 운전 연습 시뮬레이션, 운전면허, 인제 스피디움, 인제스피디움 콘도, 인제스피디움 호텔

반응형 ■ 승모근 운동 슈러그(shrug) 안녕하세요:) 오늘은 승모근 운동인 슈러그에 대해 말해보려고 합니다. 분명 지금 "뭐야 승모근 운동?? 어깨 좁아보이는 거 아냐?"하고 넘기려고 하시는 분 있을텐데요. 잠시만요!!! 승모근운동은 어깨를 넓힐 수 ... Tag: 운동(바디빌딩), 거북목 스트레칭, 거북목 치료, 뒷목 마사지, 목 통증, 목디스크 증상, 목스트레칭, 스트레칭, 승모근 마사지, 어깨통증, 어깨통증 치료법

반응형 ■ 안녕하세요:) 여러분은 벤치프레스를 배운 적이 있으신가요? 벤치프레스는 헬스장에 운동하러 가본 적이 있다면 한번쯤은 시도해봤을 법한 운동인데요. 그만큼 접근이 쉽고 대중에게 많이 알려진 운동이지만 접근성만큼 쉬운 운동은 아닙니다. 자세... Tag: 운동(바디빌딩), 3대 운동, 가슴운동, 가슴운동 자세, 고중량 운동, 벤치프레스, 벤치프레스 깔렸을 때, 벤치프레스 자세, 벤치프레스 하는법, 운동 방법, 헬스장 운동

반응형 ■ 안녕하세요:) 오늘은 식단 레시피를 소개해 드리고자 합니다. 이제는 겨울이라 헬스장도 그렇고 다이어트 열기가 살짝 식었지만 사실 내년 여름을 위해서는 이제부터 준비해야 여름에 맞춰서 이쁜 몸을 가꿀 수 있겠죠? 다이어트를 하는 많은 분들... Tag: 운동(바디빌딩), 다이어트, 다이어트 식단, 레시피, 미트홀, 소고기 레시피, 소고기 식단, 식단 레시피, 영양식단, 우둔살, 헬스꼬기

반응형 ■ 안녕하세요:) 오늘은 브이스쿼트 머신에 대해 알려드리고자 합니다. 스쿼트는 알겠는데, 브이스쿼트가 뭐지? 하시는 분들을 위해 사진을 준비했습니다. 3종류의 브이스쿼트 이게 바로 브이스쿼트입니다! "아~ 이거! 헬스장에서 많이 보이는데, 어떻... Tag: 운동(바디빌딩), vsquat, 다리운동, 다이어트, 브이스쿼트, 브이스쿼트 자세, 브이스쿼트 하는법, 스쿼트, 운동기구, 하체운동, 헬스장 운동

반응형 ■ 안녕하세요:) 오늘은 고잉패스터 2탄 레이싱 시뮬레이터 존을 소개합니다. 카페의 안쪽으로 들어오게 되면 위치한 레이싱 시뮬레이터 존입니다. 앞서 말씀드린 테이블 양 옆으로 시뮬레이터가 위치하고 있으며 싱글모니터 시뮬레이터 6대, 트리플모니... Tag: 자동차(머스탱, 서킷), 고잉패스터, 그란투리스모, 드라이브, 시뮬레이터, 아세토코르사, 아이레이싱, 용인 가볼만한곳, 용인 데이트, 용인 카페, 자동차 카페

반응형 안녕하세요!! :) 오늘은 팔운동 슈퍼세트를 영상으로 보여드리고자 합니다. 지난번 팔 운동 루틴을 소개하는 포스팅에서 PT수업인 관계로 영상을 제대로 못 드려서 글로만 설명드렸는데, 아마 이해가 잘 안 되셨던 분들도 계셨을 듯합니다! 그래서 오늘은 다... Tag: 운동(바디빌딩), 덤벨컬, 바벨컬, 삼두 운동, 슈퍼 세트, 운동 루틴, 이두 운동, 컴파운드 세트, 팔 운동 루틴, 팔운동, 헬스장 운동

반응형 안녕하세요! :) 오늘은 저의 5 분할 루틴에 대해서 설명을 드리고자 합니다. 이제 12월이고 11월을 돌아보며 저의 5 분할 루틴을 다시 한번 점검하는 시간을 가질까 합니다. 저는 지금 5분할 루틴으로 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔의 5등분을 해서 주 5~... Tag: 운동(바디빌딩), 2분할 루틴, 3분할 루틴, 5분할 루틴, 가슴 운동, 등 운동, 무분할 루틴, 운동 루틴, 직장인 운동, 하체 운동, 헬스장 운동

반응형 안녕하세요 :) 오늘은 어깨운동으로 PT 받은 루틴에 대해 설명드리고자 합니다. 운동 직후라 측면 어깨가 조금 펌핑되어 있다. 작고 귀여운 나의 어깨. ★주의!!★ 중간에 기괴한 동작이 있으나, 믿으시거나 혹은 한번 속아보신다 생각하고 따라해 보... Tag: 운동(바디빌딩), PT수업, 사레레, 숄더프레스, 어깨 운동 루틴, 어깨운동, 운동 루틴, 운동방법, 직장인 운동, 컴파운드 세트, 헬스장 운동