안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 서 ㅇㅇ 회원님의 4개월 바디프로필 준비 기간동안의 체성분 Before \& After 를 포스팅 하겠습니다. 목차 ⚫ 레슨 시작 전 인바디 ⚫ 레슨 30회 종료 후 인바디 ⚫ 인바디 전.후 및 바디체크 Before... Tag: Inbody 비포애프터
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다. 지난 번 천안에서 봤던 NSCA WTC(웨이트트레이닝 코치) 시험 결과가 나왔습니다. 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해오고 이론에도 자신이 있던터라 공부도 다른 분들만큼 열심히 했다고는 생각하지 않... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 직장인분들이 바디프로필이나 시합을 준비한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니죠 운동도 열심히 해야하고, 식단도 지켜야 하고, 일에 지장도 주면 안되면서 출근 전, 퇴근 후에 운동하러 헬스장도... Tag: 바디체크
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 드디어 김 ㅇㅇ 회원님의 바디프로필 촬영기가 끝이났습니다^^ 다시한번 완주해주신 회원님께 감사의 말씀을 전해올립니다ㅎㅎ 그 동안 일하면서 식단하랴 운동하랴 힘든 상황에서 정말 열심히... Tag: 바디프로필
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다. 바쁜 나날을 보내고 있는 와중에 웨이트 트레이닝에 대한 것이라면 늘 배움에 설레이는 사람 중 한명이라 틈틈히 공부하며 지난 주말에 천안에서 있었던 NSCA에서 주관한 WTC(웨이트트레이닝 코치) 시험을 치르고 왔습... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 서 ㅇㅇ 회원님의 레슨 20회 진행 중의 체성분 Before \& After 를 포스팅 하겠습니다. 목차 ⚫ 개인 프로필 카드 ⚫ 레슨 전 인바디 ⚫ 레슨 후 인바디 ⚫ 인바디 전.후 및 바디체크 Be... Tag: Inbody 비포애프터
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 바쁘게 지내다보니 포스팅을 소홀히 했었는데 이제 좀 한가해져서 포스팅을 하게 되었습니다ㅎㅎ 회원님들의 졸업으로 수업 자리가 많이 생겼으니 본인 몸에 대해 다양한 목적으로 운동을 생각중이시라면... Tag: Inbody 비포애프터
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 제가 포스팅하는 내용은 헬스 초보자 회원님들에게 작은 도움이 되고 싶어 작성하는 것이니 보시고 도움이 되셨으면 합니다^^ 오늘은 허벅지는 탄력있게, 엉덩이는 애플로 만드는 데 도움이 될 ... Tag: 운동 tip
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 초보자 분들도 쉽게 윗가슴 근육을 키울 수 있는 운동을 알려드리려고 합니다! 바로 스미스 머신을 이용한 인클라인 벤치프레스인데요~! 스미스 머신이란? 웨이트 트레이닝을 위해 사용... Tag: 운동 tip
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 24년도 벌써 상반기가 끝나고 하반기가 시작되었습니다^^ 각자 원하시는 목표를 이룰 수 있는 하반기가 되었으면 좋겠습니다! 오늘은 서 ㅇㅇ 회원님의 어깨 운동 전과 후를 비포애프터 사진으로 ... Tag: Inbody 비포애프터
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 6월 한 달간 어느 회원님께서 출석을 제일 잘 하실까 하는 생각에 출석이벤트를 진행하였습니다. 참여 안하신 회원님들도 많이 계시지만 그래도 본인이 얼마나 열심히 출석하는지 알아볼 수 있었... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 비가 추적추적 오는 토요일 오전 아침부터 회원님들과 함께 가슴 운동을 진행했는데요~ 바디프로필과 시합을 준비하고 계신 회원님들이라 그런지 서로 금새 친해지고 서로 도와가며 운동하는 모습이 ... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 바디프로필을 준비하고 계시는 공 ㅇㅇ 회원님의 중간 점검겸 비포애프터를 포스팅하겠습니다. 다이어트 시작 전 바디체크입니다. 7월 말 촬영 예정으로 열심히 준비하고 계신 회원님이... Tag: Inbody 비포애프터
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 핵스쿼트 머신을 활용한 여성분들도 쉽게 하체를 강화시킬 수 있는 운동을 알려드리겠습니다!!^^ 핵 스쿼트(Hack Squat) 란? Hcak 은 독일어에서 유래되었으며 '뒤로 밀다' 또는 '밀... Tag: 1:1PT/그룹PT
