안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 다이어트 및 체중감량의 가장 중요한 것은 무엇일까요? 아직까지도 많은 분들이 체중을 감량하기 위해 끼니수를 줄여 굶고 계신 것을 확인 할 수 있습니다. 저희 센터 회원님들도 다이어트를 하기... Tag: 1:1PT/그룹PT
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 새해가 시작되고 역시 1월은 많은 분들을 새해다짐을 실천하는 달인거 같습니다^^ 벌써부터 많은 분들의 문의가 오는 것을 보니 새해가 시작됨을 느낍니다!! 저희도 새해를 맞이해서 4월에 회원... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 데드리프트는 초,중,상급자 구분없이 최고로 좋은 전신운동이라는 것에는 의문이 없습니다 그만큼 아주 효과가 좋기 때문인데요~ 데드리프트의 자극 부위 및 운동 효과 기본적으로 후면사슬을 전체... Tag: 1:1PT/그룹PT
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 주말동안 눈이 굉장히 많이 왔는데 월요일 모두들 안전하게 출근 잘 하셨나요~~??? 추운 날에 감기 조심하시고 항상 건강챙기시기 바랍니다^^ 오늘은 일주일의 첫 시작인 월요일을 맞이해서 "... Tag: 일상
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 연말이라 많은 모임에 대비해 꾸준하게 운동하고 계시는 공 ㅇㅇ 회원님의 등 운동 영상을 포스팅하겠습니다. 등 운동 루틴 1. 롱 풀 2. 랫 풀 다운 3. 로우 로우 4. 스트레이트 암... Tag: 1:1PT/그룹PT
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 가슴근육을 효과적으로 발달시키는데 큰 도움을 줄 수 있는 덤벨프레스를 알려드리겠습니다! 덤벨의 장점 덤벨은 바벨과 달리 개별적으로 움직이기 때문에 균형을 잡기 위해 평상시 사용... Tag: 1:1PT/그룹PT
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 올해를 벌써 한달도 남겨놓지 않은 지금 모두 신년계획 잘 세우고 계신가요~??? 내년에도 모두 건강한 한 해 되셨으면 좋겠습니다!! 지난번에 3주년을 맞이해서 이벤트를 진행했었는데 선착순 인원... Tag: PT
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 제가 운동시에 근육에 지속적인 긴장을 유지하기 위해서 자주 사용하는 케이블 머신을 활용한 윗가슴 운동을 알려드리려고 합니다. 근육운동의 포인트는 바로 근육에 긴장을 유지하는 것... Tag: 운동 tip
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 운동의 필요성을 느끼고 하고 계신 분이나 이제 막 시작할 분들을 위해 근력운동의 장점에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 골다공증 예방 골다공증은 나이가 들면서 뼈가 약해지는... Tag: 운동 tip
안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 트레이너 J 입니다^^ 오늘은 제가 실제로 다이어트시에 주로 섭취하는 과일인 자몽의 효능에 대해서 포스팅 해보려고 합니다! 자몽의 맛은 단맛, 신맛, 쓴맛이 있는데 자몽 반 개만 먹어도 비타민 C 하루 권장량을 섭취할 수 있... Tag: 영양 tip
