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허리 통증 호흡법 숨 쉬는 것부터 시작입니다 장요근 횡격막 이해하기
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다  | 24-04-21 18:48 )
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호흡을 잘하는 것부터가 허리 통증 개선의 시작입니다 우리 대부분은 숨쉬기의 중요성을 잘 알고 있지만 실제로 우리 몸의 균형과 건강에 얼마나 깊숙하게 연결되어 있는지는 잘 모르고 있습니다. 횡격막과 장요근의 역할에 대해서는 더욱 그렇습니다. 이 두 ... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 지용성 수용성 비타민 섭취 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-04-10 17:37 )
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바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이 어렵다고 느꼈습니다. 매일 아침, 거울 앞에서 서서 오늘부터는 운동을 시작해야지 또는 오늘은 건강한 음식만 먹어야겠어! 하며 다짐하지만 그 다짐은 종종 오후가 되면 사라지곤 하죠. 건강한 삶에 대한 소망은 있지만... Tag: 알고 먹자 영양학
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[운동생리학] 여성의 다이어트 황금기 확실한 체중 감량 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-04-10 18:30 )
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여성분들에 영원한 숙적이죠. 체중 감량. 제가 수업을 진행한 회원님의 후기중 하나를 들려드리겠습니다. (실제 후기 입니다.) "어느 날 거울 앞에 서서, 제가 반복적으로 시도했던 다이어트가 결국 실패로 끝난 것을 깨달았어요. 매번 새로운 방법을 시도했지... Tag: 다이어트
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[운동 생리학] 단백질의 비밀 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 알아보자
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-03-25 00:09 )
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단백질의 분자의 비밀을 알기 위해서 아미노산의 역활과 중요성을 이해 해야합니다. 우리의 몸은 눈에 보이지 않는 아주 작은 단위에서부터 복잡한 화학 반응들이 끊임없이 일어나는 신비로운 공간이죠 이러한 반응들 중에서도 단백질은 매우 중요한 역할을 담... Tag: 알고 먹자 영양학
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통증 없는 수영 자유형 팔 돌리기 이렇게 하세요
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-03-27 23:41 )
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요즘 최근 들어 날씨가 많이 따뜻해지면서 많은 사람들이 여름 시즌을 준비하기 위해 쉽게 접하고 배우기 편한 수영을 많이들 등록하시는것 같습니다. 처음에는 엄청 재미있고 흥미를 느끼면서 하고 있지만, 자유형 콤비네이션을 하는 단계에서 점차 어깨가 ... Tag: 수영
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척추 비수술 운동치료 eldoa 엘도아 운동 국내 최초 서트 신청 시작
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-20 00:31 )
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국내 최초 서트 교육이 진행됩니다 허리통증과 척추 문제는 현대인의 고질적인 불편함입니다. 이를 마치 삶의 무거운 짐처럼 끌고 다니는 많은 이들에게 새로운 희망의 빛이 될것 입니다. 엘도아 자세한 소개글(클릭) 마치 견고한 기초 위에 웅장한 구조물을... Tag: ELDOA
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[운동 생리학] 효과적인 다이어트 비밀은 지방에 있어요.
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-23 20:41 )
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다이어트를 도전하는 많은 사람들이 정말 많이 하는 실수 중에 하나는 식단에서 지방을 최소화할려는 방식인데요. 하지만 지방이 다이어트에서 왜 중요하고 어떻게 섭취해야하는지 알면, 정말 효과적이고 건강한 다이어트를 할 수 있어요. 이 글을 통해 여러... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 근육 성장에 필수?BCAA 꼭 먹어야 할까
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-14 22:08 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. BCAA 섭취가 정말 중요할까요? 많은 운동 애호가들과 건강을 생각하는 사람들이 이 질문을 던집니다. 오늘은 BCAA가 근육 합성, 운동 후 회복, 그리고 일상 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대하여 짧게 이야기 해보겠습... Tag: 1분 운동생리학
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UKK 트레이너 교육 문의 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-15 00:01 )
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트레이너, 강사를 위한 맞춤형 교육 및 PT 서비스 문의 안내 안녕하세요 UKK입니다. 저희 UKK는 지난 15년 동안 시장의 변화에 발맞추어 다양한 이론과 실습을 통해 꾸준히 성장해왔습니다. 저희는 카데바 해부학, NSCA-CPT, 케틀벨, ELDOA, 웨이트리프... Tag: UKK 문의 방법
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청소년 비만 치료 당신은 속고있었다
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-18 19:07 )
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빠르게 변화하는 식문화 속에서, 마라탕과 탕후루 같은 맛의 유혹에 빠진 청소년들이 늘고 있는 현실이에요. 학원,학교가 끝나고 마라탕을 먹고 후식으로 탕후루를 사먹는것이 청소년들 사이에서는 국.룰 이라고 불린다고 하는데요. 이러한 자극적인 식습관은 ... Tag: 다이어트
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프로 골프 준비 코어 근육을 강화 시켜야 합니다.
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-18 22:05 )
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프로 골퍼가 되려는 꿈을 현실로 만드는 첫걸음은 무엇일까요? 골프라는 스포츠는 단순한 경기가 아닌 체계적인 훈련과 끊임없는 노력이 필요한 예술입니다. 꾸준하고 디테일한 훈련 과정은 성장에 결정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 프로 골퍼를 준비하는 데... Tag: 1분 운동정보
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[운동 생리학] 다이어트 운동 전후 식단 구성하는 핵심 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-06 01:40 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 운동과 식단은 서로를 완성하는 두 가지 필수 요소입니다. 특히, 다이어트를 하는 사람들에게는 전후의 올바른 식단이 결과를 크게 좌우하곤 합니다. 효과적으로 지원하고, 몸의 회복과 체중 감량 목표 달성에 도움을 주는... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 건강의 열쇠는 스트레칭 유연성 높이는 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-26 13:22 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 운동의 중요성에 대해 우리 모두는 어느 정도 알고 있습니다. 근력을 키우고, 체력을 증진시키며, 전반적인 건강을 개선하는 것은 누구나 인지하는 사실이죠. 하지만 여기서 한 발 더 나아가서 이점을 완전히 적용시키기... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 다이어트가 잘 안되는 사람은 따로 있다?
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-18 14:14 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 성공과 실패 단순한 의지의 문제일까요? 아직 모르는 다른 요소들이 작용하고 있진 않을까요? 왜 같은 노력이라도 사람마다 다른 결과를 가져오는지를 생리학적으로 접근하여 알려드리겠습니다. 여러분이 알고 있는 다이어... Tag: 1분 운동생리학
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[운동생리학] 운동중 물 섭취 언제 마셔야 할까
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-09 00:14 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 최적의 시간과 양을 찾아라 당신의 루틴에서 빠질 수 없는 것은 무엇일까요? 좋은 운동복.. 견고한 운동화 그리고 강력한 의지가 필요하겠지만, 우리는 종종 가장 중요한 요소 하나를 간과합니다. 바로 '물'. 생리학의 관... Tag: 1분 운동생리학
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