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[연남동 믜요] 맛있는 차와 한식 기반 디저트가 있는 곳
( 썸머다이어트  | 23-07-18 13:48 )
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728x90 SMALL 연남동에서 분위기 있게 맛있는 차와 한식 기반 디저트 즐기기 친구 만나거나 데이트할 때 항상 밥-커피 순이잖아요. 가끔은 조금 색다른 걸 하고 싶을 때 갈만한 한식 기반 디저트 카페 믜요입니다. 연남동에 있지만 굉장히 조용하고 차분한 분위기로 모두 ... Tag: 치팅의추억
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다이어트에 좋은 건강하고 맛있는 과일 BEST 5
( 썸머다이어트 | 23-07-04 16:03 )
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728x90 SMALL 다이어트에 과일은 적일까? 흔히 과일은 다이어트에 도움이 되지 않는다고 말합니다. 이 말은 맞기도 하고 틀리기도 합니다. 다이어트에 도움이 되지 않는 이유는 흔히 과일을 '식후'에 먹기 때문입니다. 한 끼 밥을 먹고 습관적으로 과일... Tag: 다이어트팁
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다이어터를 위한 파스쿠찌 샌드위치 베스트 5
( 썸머다이어트 | 23-06-24 10:24 )
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728x90 SMALL 얼마 전에 파스쿠찌 기프트콘이 생겼어요. 마침 회사 근처에 파스쿠찌가 있기도 하고, 기프트콘 쓰러 점심 먹으러 갈까 생각했는데 파스쿠찌를 잘 안가다보니 무슨 음식 메뉴가 있는지 궁금하더라구요. 메뉴를 찬찬히 살핀 결과 다이어터가 먹을 만한... Tag: 다이어트팁
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다이어터를 위한 스타벅스 샌드위치 베스트 5
( 썸머다이어트 | 23-06-24 17:22 )
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728x90 SMALL 주말에 밥하기 싫을 때나 식사시간인데 밖에서 적당히 시간을 떼워야 할 때 자주 가는 곳이죠. 바로 스타벅스~! 서울은 골목마다 프랜차이즈 카페가 있지만 이상하게 스타벅스만큼 익숙하고 마음이 안정되는 곳이 없어요. 하하. 스타벅스에서 ... Tag: 다이어트팁
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고도비만일 때 했던 나의 홈트 영상 정리
( 썸머다이어트 | 23-06-24 18:00 )
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728x90 SMALL 저는 한 때 최고 몸무게 94kg를 찍고 열심히 다이어트를 했습니다. 물론 지금도 하고 있구요. 처음 다이어트를 시작했을 때와 지금 다이어트 방법은 완전히 다릅니다. 고도비만일 때는 간헐적 단식과 걷기 위주로 다이어트를 했고 지금은 고... Tag: 다이어트팁
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급진급빠 가능한 지옥의 홈트 루틴 추천
( 썸머다이어트 | 23-06-11 15:00 )
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제가 실제로 과식 후 다음날 진행하는 루틴입니다. 단언컨대 이 루틴만 따라하면 전날 먹었던 칼로리 다 소모할 수 있습니다. 물론 쉽지는 않아요. 하지만 맛있는 것도 먹었고, 그 보상으로 체력을 키운다고 생각하며 운동한다면 생각보다 덜 힘들게 느껴질 수 ... Tag: 다이어트팁
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런데이 런총각 목소리 끄기(트레이너 음성 끄기)
( 썸머다이어트 | 23-06-03 21:20 )
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런데이를 한지 꽤 오래되었는데요.런데이 어플이 달리기 할떄 시간을 알려줘서 참 좋긴 한데 많이 하다보면 트레이너 음성이 거슬릴 때가 있습니다. 특히 똑같은 훈련을 반복하게 되면 똑같은 설명을 계속 들어야 하잖아요. 그래서 런데이 트레이너 설명을 조절할... Tag: 다이어트팁
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다이어트 할 때 잠이 보약인 이유
( 썸머다이어트 | 23-05-21 14:13 )
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잠을 잘 자야 살이 빠진다고? 94kg부터 60kg이 될 때까지 평생에 걸쳐 정말 여러 다이어트를 해봤습니다. 그러니 여기저기서 줏어들은 것도 많았죠. 근데 가장 어리둥절했던 말이 이것이었습니다. '살을 빼려면 잠을 잘 자야 한다'라는 것이었습니다. 잠?... Tag: 다이어트팁
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다이어트 성공하려면? 렙틴 호르몬을 알아야 한다
( 썸머다이어트 | 23-05-21 14:42 )
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렙틴이란? 렙틴은 에너지 균형과 체중 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 식욕, 배고픔, 신진대사, 에너지 소비 조절에 매우 중요한 호르몬으로 지방에서 나옵니다. 음식 섭취와 에너지 소비를 조절하기 위해 뇌에 신호를 보낸다고 생각하시면 됩니다. '... Tag: 다이어트팁
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다이어트 중 먹어도 되는 좋은 지방 여섯 가지
( 썸머다이어트 | 23-05-21 19:22 )
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지방은 반드시 나쁠까? 지방은 필수 영양소 중 하나로 우리가 살아갈 때 없어서는 안 되는 요소입니다. 우리의 몸을 구성하고 움직일 수 있게 만들어주는데 반드시 있어야 하죠. 그러나 현대 사회에서는 오히려 지방 섭취가 너무 쉬워서 과잉 섭취가 되고, ... Tag: 다이어트팁
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더디저트 우승 불란서 맘모스빵 먹으러 노티드 삼성점으로!
( 썸머다이어트 | 23-05-23 21:23 )
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다이어터지만 디저트러버인 저는 요즘 티빙에서 하는 서바이벌 프로그램 '더디저트'에 푹 빠져 있습니다. 드디어 우리나라에서도 정통 디저트 서바이벌이!! 디저트 서바이벌은 서바이벌도 재미있지만, 아기자기하고 예쁜 디저트 보는 재미가 가득하죠. 진짜...... Tag: 치팅의추억
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다이어트 할 때 가장 먼저 해야할 일: 액상과당 끊기/단 음료 끊기
( 썸머다이어트 | 23-05-14 15:33 )
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저는 다이어트 시작하는 분들께 조급해하지 말고 천천히 생활습관을 바꾸라고 말하는데요. 절대로 타협하지 않는 게 있습니다. 바로 액상과당 끊기(단 음료 끊기)입니다. 우리는 세 끼 식사만으로 필요한 칼로리를 채울 수 있습니다. 영양분이 조금 모자랄 수 ... Tag: 다이어트팁
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다이어트 중 먹어도 되는 음료와 그 이유
( 썸머다이어트 | 23-05-14 16:28 )
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다이어트 때 절대 단 음료를 먹어선 안 된다고 얘기한 적이 있는데요. 그 이유는 아래 글에서 보시면 됩니다. 2023.05.14 - [다이어트팁] - 다이어트 할 때 가장 먼저 해야할 일: 액상과당 끊기/단 음료 끊기 다이어트 할 때 가장 먼저 해야할 일: ... Tag: 다이어트팁
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지속 가능한 다이어트를 위한 5가지 마음가짐
( 썸머다이어트 | 23-05-14 13:46 )
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저는 인생 최고 몸무게 90kg를 찍었다가 아주 천천히 몇년 간 다이어트를 해오면서 현재는 59kg까지 살을 뻈습니다. 지금 제 몸은 마르다고 할 순 없지만 그래도 다른 사람이 보기에 보통 체중이라고 생각할만한 몸이죠. 아주 오랜 시간 다이어트를 해오면서... Tag: 정신무장, 다이어트마음가짐
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