'앉아있는 것이 새로운 흡연'이란 말 들어보셨나요? 오래 앉아있기, 누워있기 등 좌식 생활 습관은 '첫 번째로 조절될 수 있는 심장 위험 요소'라고 미국 심장협회(1992)에서 인정했습니다. 그런데 건강검진을 할 때마다 겸연쩍게 주고 받게 되는 문진 항목이 ... Tag: 생활습관의학, SMART goal, 신체활동, 운동 지침, 운동의 유형, 운동의 이점
지금의 삶에 만족하시나요? 삶에 대한 태도가 당신의 건강에 얼마나 영향을 미치는지 생각해 보셨나요? 어떤 태도와 행동들이 건강에 도움이 될까요? 건강에 좋은 영양식 먹기 규칙적으로 신체활동하기의미 있는 관계를 발전시키기 양질의 수면을 취하기 스트레... Tag: 생활습관의학, 긍정적사고, 변화, 성장형사고, 스마트목표, 자기연민, 자기자비, 자기효능감, 자신감, 태도, 행복
다양성은 인생의 향신료이다. 그것은 삶에 풍미를 더한다.”윌리엄 쿠퍼의 시 “태스크” (영국 시인, 1785) 삶을 즐겁게 하고, 변화를 지속하게 하는 힘, 다양성입니다. 12가지 웰니스 라이프스타일을 위한 각 요소에서 다양성을 어떻게 추구할 수 있을지 ... Tag: 생활습관의학
아름다운 질문을 하는 사람은 언제나 아름다운 대답을 얻는다. -E.E. 커밍스 '탐구'에 관한 다음 질문들에 대해 답해보세요. (1=전혀 아닌, 2=드물게, 3=가끔, 4=자주, 5=일상적으로) 나는 정기적으로 나 자신을 상대로 작은 실험을 수행한다.: ____점 나는... Tag: 생활습관의학, 건강 생활습관, 근거기반, 라이프스타일, 스마트목표, 신경가소성, 웰니스, 질문, 탐구
대부분의 만성질환은 잘못된 식습관과 신체활동 부족에 기인한다. '영양'에 관한 다음 질문들에 대해 답해보세요. (1=전혀 아닌, 2=드물게, 3=가끔, 4=자주, 5=일상적으로) 나는 하루에 네 가지의 과일을 먹는다.: ____점 나는 하루에 다섯 가지 이상의 채소... Tag: 생활습관의학
인간은 환경에 의해 만들어지는 것이 아니라 인간이 환경을 만들어내는 것이다.- Benjamin Disraeli, 영국의 정치가, 문인 '목표'에 관한 다음 질문들에 대해 답해보세요. (1=전혀 아닌, 2=드물게, 3=가끔, 4=자주, 5=일상적으로) 나는 나 자신을 ... Tag: 생활습관의학, 구체적, 기한이 있는, 내적동기, 동기강화, 동기강화 면담, 목표, 외적동기, 측정가능, 행동지향적, 현실적인
