돼지고기는 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 대표적인 요리로는 삼겹살 구이, 목살 구이, 갈비찜, 돼지김치찌개, 돼지갈비탕 등 다양하게 먹는 방법이 존재하죠. 돼지고기는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식재료입니다. 특히 단백질... Tag: 건강한 먹거리, 돼지고기한근, 돼지고기한근몇그램
치실은 이 사이에 낀 음식물 찌꺼기와 치태, 플라그를 제거하는 데 효과적인 도구입니다. 칫솔질만으로는 이 사이의 치석을 제거하기 어렵기 때문에, 치실을 사용하면 치아 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 치실을 사용해야 하는 이유 치석 예방: 치석은 치... Tag: 셀프케어, 치실, 치실사용, 치아관리
커피와 체중 관리: 아메리카노의 이면 다이어트 중인 많은 사람들이 가벼운 카페인 음료를 찾을 때 종종 아메리카노를 선택합니다. 아메리카노는 한 잔 당 대략 10kcal의 낮은 열량을 지니고 있어, 체중 관리에 유리한 선택으로 여겨집니다. 하지만, 아메리... Tag: 건강한 먹거리, 아메리카노, 아샷추
정수리 부위의 갑자기 콕콕 쑤시는 느낌이나 통증은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 대부분 심각한 것은 아니지만, 그래도 지병이 있거나 평소 건강에 문제가 있으셨던 분들은 주의를 요하는 증상일 수 있습니다. 편두통처럼 골이... Tag: 건강 이상, 두통, 정수리통증, 편두통
카페인 민감도가 넘 심해서 커피를 마시지 않는 사람을 제외하고, 직장인이라면 하루에 수 잔의 커피를 습관적으로 마시는 분들이 많을겁니다. 하지만 문제는 가끔 너무 많은 커피를 나도 모르게 마신다는 거죠. 이번 글에서는 이렇게 카페인 과다 섭취로 인... Tag: 건강한 먹거리, 카페인, 카페인과다섭취, 카페인두통, 카페인불면증, 카페인중독, 커피
스테비아 농법은 천연 감미료로 사용되는 스테비아 식물을 효과적으로 재배하는 방법에 대한 모든 것을 포함하며, 당뇨 환자들에게 특히 유익할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 스테비아란 무엇인가? 스테비아는 남미 원산의 식물로, 천연 감미료로 널리 알... Tag: 건강한 먹거리, 스테비아, 스테비아농법, 인공감미료
갱년기에 갑자기 식은 땀을 많이 흘리는 현상은 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 갱년기는 여성의 생식 능력이 점차 감소하는 시기로, 이때 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치가 변동합니다. 이러한 호르몬 변화는 몸의 열 조절 시스템에 영향을 미쳐 다음... Tag: 건강 이상, 갱년기, 갱년기식은땀, 식은땀
환경이 허락한다면 야외달리기만큼 좋은 것은 없겠으나, 비나 눈이 오거나 한겨울 한파가 찾아오는 한국의 날씨는 많은 제약 사항이 존재합니다. 따라서 날씨에 제약을 받지 않는 런닝머신과 야외달리기의 차이점을 이해해 보는 시간을 가져보겠습니다. 두 운동... Tag: 운동정보, 달리기, 런닝머신, 야외달리기, 트레드밀
날씨가 갑자기 추워지면 몸에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 갑작스런 온도 변화는 면역력을 떨어뜨리고, 감기, 독감, 폐렴 등의 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 혈압, 혈당, 혈중 지방 등이 쉽게 변화하여 심혈관계 질환의 위험도 증가합니다. ... Tag: 건강 이상
한 겨울보다 가을에서 겨울로 갑자기 추워질 때가 더 춥습니다. 몸이 아직 완벽히 추위에 적응하지 못했고, 복장도 완전히 겨울 복장이라기보다 약간 애매한 상태이기 때문이죠. 날씨가 추워지면 몸의 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이럴 때 우리 몸의 기운을 ... Tag: 건강한 먹거리, 겨울철보양식
마그네슘은 우리 몸에서 약 300여 가지의 생리적 과정에 관여하는 필수 미네랄입니다. 에너지 생성, 근육 기능, 신경 기능, 뼈 건강, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족증상이 나타나는 원인 식이요법: 견과류, 씨앗류, 녹색잎채소, 통곡... Tag: 건강한 먹거리, 마그네슘, 마그네슘부족증상, 마그네슘이풍부한음식
크론병은 장의 염증성 질환을 말합니다. 이번 포스팅에서는 크론병의 원인, 증상, 진단, 치료 및 일상생활에서 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 크론병의 정의 및 원인 크론병은 장의 염증성 질환 중 하나로, 장의 어떤 부분에서든 발생할 수 있습니다.... Tag: 건강 이상, 크론병
평소에 집이나 건강검진 같은 부담없이 없는 상태에서 혈압을 제면 정상이거나 살짝 평소보다 높은데, 일이 있어서 병원에만가면 혈압이 높아지는 현상을 '화이트코트 증후군'이라고 합니다. 이는 의사나 간호사의 흰색 복장을 보고 긴장하거나 불안해지면서 ... Tag: 건강 이상, 건강검진, 고혈압, 혈압체크, 혈압측정, 화이트코트고혈압, 화이트코트증후군
대하는 많은 분들이 즐겨 먹는 해산물이죠. 대부분은 굵은 소금을 넣고 구워서 드시지만, 가끔 생으로 드시는 분들이 있습니다. 하지만 대하를 생으로 먹는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 왜냐하면 대하에는 비브리오균이라는 세균이 살고 있기 때문입니다. ... Tag: 건강한 먹거리, 대하, 비브리오균, 식중독, 해산물
