겨울철에 하는 다이어트가 여름보다 효과적이라는 말을 들어본 적이 있나요? 겨울에는 추운 날씨로 인해 운동하기도 힘들고, 따뜻한 음식과 과식으로 인해 체중이 증가하기 쉽습니다. 하지만 겨울철에 열심히 운동한다면 여름보다 더 많은 장점이 있습니다. ... Tag: 운동정보, 겨울운동, 겨울철기초대사량, 다이어트

삼겹살은 한국인이라면 누구나 좋아하는 음식입니다. 다들 아시다시피 삽겹살은 돼지고기에서도 기름기가 많은 부위죠. 때때로 장수하는 분들의 비법을 들어보면 삼겹살과 같은 돼지고기를 삶아 먹는다는 이야기를 종종 듣습니다. 그렇다면 과연 삼겹살을 삶아... Tag: 건강한 먹거리, 삶은돼지고기, 삶은삼겹살, 삼겹살

대사증후군이란 우리 몸의 신진대사 과정에 장애가 생겨 여러 가지 질병이 동시에 발생하는 상태를 말합니다. 복부비만, 고혈압, 고혈당, 낮은 HDL-콜레스테롤, 높은 중성지방 중 세 가지 이상의 위험인자가 한꺼번에 나타나는 경우 대사증후군으로 진단됩니... Tag: 건강 이상, 고중성지방혈증, 고혈압, 대사증후군, 콜레스테롤, 혈당, 혈압

당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로, 설탕과 탄수화물의 섭취가 혈당 수치에 영향을 줍니다. 그렇다면 설탕과 탄수화물중 어느 것이 당뇨에 더 해로운 것일까요? 이 글에서는 설탕과 탄수화물의 특징과 당뇨에 미치는 영향을 비교해보겠습니다. 설탕... Tag: 건강한 먹거리

콜레스테롤이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 인체에 필요한 지방 성분 중 하나입니다. 하지만 콜레스테롤이 과도하게 높아지면 혈관을 막아 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.... Tag: 셀프케어, 콜레스테롤