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정말 맛있어요~ 안심하고 먹는 저당저탄 혈당관리 네임드 스콘
( 마이드림의 행복한 요리  | 24-11-20 21:09 )
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벌써 스콘을 몇 번째 구입해서 먹는지.. 구입하면 순삭 사라집니다. 그래서 늘 아껴먹는 네임드 스콘~! 나이 들다 보니 군살이 붙어서 쉽게 빠지지 않는데 혈당 측정기를 착용하고 혈당을 높이는 음식을 자제하다 보니 체중을 잴 때마다 어~ 이거 실화냐? ... Tag: 공지
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식전 양배추 먹기, 김 계란말이, 샐러드, 버섯과 브로콜리 볶음
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-21 10:33 )
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오늘 아침의 메뉴 Pick은? 양배추 먹기, 계란말이, 샐러드 버섯과 브로콜리 볶음 그리고 왕만두입니다. 마트에 배고플 때 가니 냉동코너의 왕만두가 유혹을 하더라고요. 큰 것은 부담스러워 작은 것 1봉지를 사 왔는데.... 만두피와 만두소의 당면이 혈당... Tag: 오늘의 식단
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혈당을 덜 올리는 방법! 고구마 버터구이
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-20 10:07 )
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고구마가 참 맛있죠. 혈당을 올리지 않는다면 원 없이 먹는 게 소원입니다. 고구마도 탄수화물이라 적정량 이상 섭취 시 혈당이 많이 오르는 걸 볼 수 있어요. 이럴 때 좋은 방법은 바로 버터를 곁들이는 거예요. 혈당을 올리지 않는 식사법으로 ▶ 단백질이... Tag: 간식/후식
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영미칩 맛있게 먹는 법 / 고위드 주방세제 오늘 마감
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-19 16:15 )
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현미 100% 누룽지 영미칩~! 영미칩을 어떻게 먹을까요? 영미칩은 낱개 포장으로 휴대용 한 끼 식사 겸 간식거리로 아주 편리하게 드실 수 있습니다. 얇고 바삭바삭하고 고소하고~ 설탕과 첨가물, 지방이 들어간 과자보다 백 배 나은 것 같아요. 휴대용 건... Tag: 공지
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콘콘 함박과 양배추 볶음, 굴 순두부
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-19 10:48 )
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오늘도 혼밥입니다. 딸내미 왈~ 자기는 혼자 있음 아마도 과자로 때울 거라고 ㅎ 거의 40년 주방생활 경력의 주부는 습관이 몸에 배었고 스피드가 아주 빠릅니다. 이것은 바로 시간이 주는 선물! 원하는 건 죽는 날까지 건강해서 밥상만큼은 스스로 해결하는... Tag: 오늘의 식단
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콩나물 무침, 콩나물 어묵국, 고등어구이, 단호박 버터구이, 양념게장, 군고구마
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-16 10:42 )
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벌써 주말입니다. 겨울이 오는가 싶더니 가을이 오락가락하네요. 푸근합니다. 오늘 아침도 푸짐한 아침상~! 이것저것 만드느라 분주했네요. 콩나물을 무치고 국도 끓이고 고등어와 단호박을 굽고 오랜만에 어묵볶음을 했어요. 늘 푸짐하게 담는 습관 때문에 오늘... Tag: 오늘의 식단
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영미칩과 산양유, 풋고추 가자미 조림, 삶은 계란, 아보카도, 오이, 토마토
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-17 10:30 )
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오늘은 혼밥입니다. 어떤 음식을 먹어야 혈당을 올리지 않을지 고민합니다. 오늘의 픽은? 토마토, 아보카도, 오이, 삶은 계란, 풋고추와 가자미, 1분도 즉석도성 현미 100%로 만든 누룽지 영미칩과 산양유입니다. 월순님께서 보내주신 풋고추 한 줌을 씻어서 ... Tag: 오늘의 식단
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누룽지 토핑 양배추 샐러드, 김가루 토핑 브로콜리 스크램블 에그, 아보카도, 구운 단호박, 해초 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-18 09:50 )
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오늘 아침 식사도 느긋하게 그리고 천천히 혼자 먹습니다. 담다 보니 또 한가득이네요. 오늘의 재료는 양배추, 단호박, 해초, 브로콜리, 계란, 영미칩, 아보카도입니다. 양배추, 브로콜리, 토마토를 자연그램을 푼 물에 담갔다가 다시 물에 충분히 담근 후 ... Tag: 오늘의 식단
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꽃게 볶음, 샐러드, 스콘, 생강차
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-15 10:12 )
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오늘 아침은 꽃게 볶음과 샐러드, 스콘, 삶은 계란, 사과와 땅콩버터입니다. 절단 꽃게 소분해서 얼려 둔 것 1봉지 꺼내서 해동하고 반 잘라서 에어프라이어에 노릇하게 구워요. 꽃게 2마리 반 분량에 양파 반 개, 풋고추 1개, 마늘 1큰술, 아보카도유 2큰술,... Tag: 오늘의 식단
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무설탕 생강청 수량 50% 소진~!
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-14 17:09 )
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공지입니다. 어제 오전 11시부터 처음 진행 시작한 제로재 무설탕 생강청은 벌써 수량이 약 50% 소진되었어요. 준비한 수량이 제법 많았는데 대부분 3개 또는 6개 옵션으로 구매해 주셔서 많이 판매된 것 같습니다. 현재 업체에서 열심히 포장 작업중이며 ... Tag: 공지
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게살 계란탕, 가지 무침, 땅콩버터 브로콜리 무침
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-14 10:28 )
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오늘 아침 메뉴입니다. 게살 계란탕, 가지와 브로콜리 무침, 미역줄기 볶음을 담았습니다. 절단 꽃게 한 세트를 구입해서 집게다리를 잘라내 양념게장을 만들고 집게다리는 물을 조금 부어 익혀서 식힌 후 가위로 반 갈라 속 살을 빼서 준비했어요. 집게다리 삶... Tag: 오늘의 식단
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황금비율 레시피~ 양념 게장 레시피 수정 / 절단 꽃게 오늘 마감!
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-13 16:57 )
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어제 주문한 절단 꽃게가 도착~ 비닐과 아이스팩 그대로 김치냉장고에 두었다가 오늘 양념게장을 만들었어요. 절단 꽃게를 꺼내서 가위로 집게다리를 자르고 흐르는 물에 솔로 살살 닦아 물기를 뺍니다. 집게 다리는 따로 끓여서 살을 발라 찌개를 끓이려고요. 아래는 ... Tag: 공지
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가자미 버섯 덮밥, 청국장 찌개, 깍두기, 곱돌김
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-13 10:33 )
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오늘 아침에는 따끈한 솥밥~ 가자미 버섯 덮밥입니다. 재료 분량(2인분) -밥수저 계량- 가자미살 2팩, 양송이 버섯 4개 표고 버섯 2개, 황제 버섯 1/2개 양파(소) 1개, 계란 2개, 쪽파 3줄기 아보카도오일 2큰술, 진간장 2큰술, 무설탕 생강청 1큰술, ... Tag: 오늘의 식단
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토마토소스 꽃게 볶음
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-10 13:11 )
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오늘 아침은 주말 특식으로 토마토소스 꽃게 볶음입니다. 밥 조금과 찐 브로콜리를 곁들이니 칼로리도 낮고 속이 든든하네요. 혈당을 올리지 않는 식사에요. 절단 꽃게 8조각을 흐르는 물에 살짝 헹궈 물기를 빼고 가위로 반 잘라서 에어프라이어 팬에 올려 ... Tag: 한그릇요리
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100% 유기농만~ 유기농 땅콩버터 / 유기농 아몬드 스프레드 / 유기농 캐슈넛 스프레드
( 마이드림의 행복한 요리 | 24-11-10 20:17 )
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땅콩버터가 다이어트에 좋다고 요즘 사과에 땅콩버터 발라 먹는게 유행인데요. 저도 해봤습니다. 사과에 땅콩버터를 발라 먹으니 맛도 좋으면서 혈당이 안오르네요. 정말 신기해서 몇 번이나 먹었어요. 저는 한번에 반 개만 먹는데 땅콩 버터, 아몬드 스프레... Tag: 공지
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