시판용 양조 간장과 한식 간장은 똑같은 간장이지만 차이가 큽니다. 대두콩, 소금, 정제수만 있으면 발효를 통해 간장을 만들 수 있는데도 대부분의 간장은 속성 과정으로 제대로 된 발효 과정을 거치지 않기 때문에 간장의 맛과 향을 내기 위해 다양한 성분이... Tag: 공지
마이드림네 식단입니다. 어떻게 하면 혈당을 덜 올리는 식사를 할 지 매일 고민합니다. 탄수화물을 줄이고 채소와 단백질 위주로 차려봅니다. 저지방 우유로 그릭 요거트를 만들어요. 아주 편합니다. 우유 1.8리터에 스타터 2봉을 넣고 24시간 지나면 끝~! ... Tag: 오늘의 식단
오늘의 식단입니다. 아침 식사는 든든하게 먹습니다. 점심은 건너뛰고 이른 저녁 식사로 하루 두 끼 실천하고 있어요. 아침 식사는 거르는 게 좋다는 설도 있는데 자기 몸에 맞게 규칙적으로 실천하면 그게 정답입니다. 캐슈넛 소스 양상추 샐러드, 멸치볶음, ... Tag: 오늘의 식단
글루코핏 장착 일주일입니다. 세상에 혈당 스파이크가 쉽게 올라가는 것을 눈으로 보니 식단을 조심 안 할 수가 없고 운동을 안 할 수가 없네요. 어제 저녁과 오늘 아침 밥상인데 요즘 밥은 거의 생략하고 있어요. 어제 저녁에는 샐러드, 닭고기, 김치볶음, ... Tag: 샐러드
오늘 아침 식단입니다. 아보카도 오픈 샌드위치, 샐러드 소고기뭇국과 어제 만든 파스타를 남겼다가 데워서 곁들였어요. 오늘도 양이 푸짐합니다. 천천히 샐러드부터 먹고 샌드위치는 나중에 먹는 순서를 지켜봅니다. 재료 분량(2인분) 통밀빵 2조각, 아보카도 ... Tag: 오늘의 식단
모두 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 집밥을 챙기며 연휴 기간에 느긋하고 조용한 시간을 보냈어요. 살다 살다 이렇게 더운 추석은 처음인데요. 이 힘든 날씨에 밖에 다니는 것이 큰 고통입니다. 모든 일정을 선선한 가을로 미루고 집콕, 방콕으로 연휴를 보내... Tag: 오늘의 식단
혈당을 올리지 않는 식사를 하려고 노력중이나 아직은 미흡하여 종종 혈당스파이크가 생깁니다. 혈당 스파이크를 극복하는 그날까지! 아자아자 화이팅입니다. 아침 식사입니다. 다양한 채소를 푸짐하게 담아 천천히 먹습니다. 계란은 끓는 소금물에 넣어 8분간... Tag: 오늘의 식단
연속 혈당 측정기, 글루코핏입니다. 제가 꼭 써보고 싶었던 제품인데요. 식후의 과도한 혈당 스파이크가 다이어트의 적이라는 사실~! 혈관 속의 당을 처리하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면서 지방으로 계속 빠르게 저장합니다. 혈당이 높아지면? 지방 축적... Tag: 공지
2024년 8월 주문번호 이벤트에 당첨되신 분들을 발표합니다. ? 8월 주문번호 이벤트에 당첨되신 분들께서는 2024년 9월 29일 일요일까지 이 포스팅 댓글란에 스토어에서 공구 상품 구입 시 로그인하셨던 비밀 댓글로 구매 ID(네이버 ID)를 꼭 남겨주세요.... Tag: 공지
오늘 아침 메뉴는 밥이 없는 저탄수 식단입니다. 다이어트 식단의 핵심은 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린이 덜 나올 수 있도록 탄수화물을 줄인 식사입니다. 토마토, 오이, 양파, 땅콩 샐러드, 찐 가지, 수란, 구운 감자입니다. 아침 식사 재료를 꺼냅니다. ... Tag: 오늘의 식단
오늘 아침은 덮밥입니다. 남편이 출사 갔다가 산지에서 여주 말린 것을 사 왔어요. 여주를 물에 담가 불려 물기 빼고 양파, 토마토, 계란을 더해 볶아 밥 위에 올려 같이 먹었습니다. 쌉싸름하니 나름 매력 있네요. 건 여주 한 줌을 물에 1시간 정도 담가 불린 ... Tag: 오늘의 식단
